产妇做康复体操好处多？

刘雅康 2023-07-23 09:27:18 装修达人 13

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产妇做康复体操好处多？

有些产妇在月子里除了吃就是睡。认为只有这样才能使身体很快康复，其实这是非常片面的。通常而言，经*道分娩的产妇在产后第二天即可开始活动：剖宫产的产妇在伤口不感觉疼痛的情况下亦可开始锻炼，并坚持做适合产妇的康复保健体操。康复体操有什么作用呢?①可以较快地恢复机体的生理功能。产后产妇的全身各**尤其是生殖**要恢复到孕前的状态，需要一段时间。除自然恢复外，产后康复体操可以加快机体生理功能恢复的进程。

②有利于增进食欲，恢复体力。保健操可以促进全身血液循环，使血流通畅，新陈代谢旺盛，脾胃的消化、吸收功能亦随之增强，由此带动产妇的体力、精神等方面较快地恢复。

产妇做康复体操好处多？

③有利于恶露排出和子宫复旧。

④可以减少静脉血栓形成和肺部并发症。

⑤有利于膀胱功能恢复，可减少尿潴留的发生。分娩时因为胎儿**膀胱，使膀胱黏膜水肿，收缩力减弱；或产后腹壁松弛，张力下降；或膀胱麻痹等因素，均可使产妇排尿乏力或发生尿潴留。保健操可使膀胱功能得以恢复，从而减少尿潴留的发生。

⑥改善肠功能，防止便秘。大多数产妇产后会发生便秘，主要是产后卧床过多，缺少活动，肠蠕动减弱，以及腹肌和盆底肌肉松弛、腹压降低等因素造成。因此，除注意饮食调养外，产后须尽早起床活动，做产后保健操，加强锻炼，这样可促进肠蠕动，防止便秘。

⑦可防止子宫脱垂、尿**及痔疮的发生。分娩时因为胎儿通过产道，盆底的肌肉和筋膜被牵拉，并向两侧分离，肌纤维也常有撕裂，加之会*部常发生程度不同的破裂及*道壁松弛等，可引起子宫脱垂；产后耻骨尾肌群张力降低，可导致尿**：痔疮在产后也很常见，主要是产程过长或用腹压过早，加重痔静脉曲张所致，严重者痔核脱出，肿胀疼痛。通过做产后保健操，能增强盆底肌肉和筋膜的紧张度及尿道口周围区域的肌肉张力，加快血液循环，从而有效地防止子宫脱垂、尿**及痔疮的发生。

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如何掌握运动康复的主动性？

首先，运动康复是一个在国内相对较新的一个概念。发展还不是很完善，很多人对康复并不是很了解。那么，怎么掌握运动康复的主动性？运动康复等同于医学治疗吗？
我们都知道，如果受伤或者生病都有一个去治疗的时机，在这个时期治疗的效果是有用的。同样的，在运动康复里也有一个治疗的最佳时期，这就需要患者或者康复治疗师主动掌握康复的时期。对于康复治疗师来说，运动康复的主动性在于取得患者的积极配合，调整患者的心理状态，根据患者的情况制定切实有效的康复方案。对于患者来说，明白自己目前的身体情况，不要觉得是小伤就掉以轻心，主动寻求康复治疗师的帮助，积极康复。
其次，运动康复和医学治疗并是不完全一样的。但是二者的目的都是一样的，都是通过一系列手段和方法使患者从受伤或者不健康的身体状态尽量恢复到健康水平。二者的方式方法却不尽相同。运动康复主要是通过运动的方法来改善身体技能和运动状态，而医学治疗的范畴更广一些。
运动康复和医学治疗是有所交叉的，但是负责运动康复的康复治疗师是没有处方权的。从治疗过程来讲，运动康复是从康复评定，制定运动康复处方，实施运动处方。运动康复的一大特点就是康复评定贯穿整个康复治疗的过程。主要的治疗手段基本都是保守治疗，而医学治疗更多的是临床手术的治疗。而且二者的适应症也不是很一样。运动康复的主要适应对象是运动员、健康锻炼者或者受到运动损伤，术后损伤的人群。运动康复的基本要求目标是患者能够恢复功能、恢复健康。更高一层的目标则是要求突破患者原有的身体机能和身体素质的极限。