奥运会上礼仪小姐是怎样做的
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奥运会上礼仪小姐是怎样做的
中新网12月16日电 奥运礼仪小姐是奥运会的“门面”之一，她们的官方称呼是“北京奥运会颁奖礼仪志愿者”，通俗的说法就是“礼仪小姐”。据香港大公报发自北京的消息称，北京奥组委文化活动部部长赵东鸣透露，北京奥运会礼仪小姐的标准是“身高在1.68米至1.78米之间，年龄在18岁至25岁之间。
据悉，礼仪小姐首先必须是奥运会志愿者；其次身材要好，对三围有一定指导性标准，因为要涉及颁奖礼服的制作。此外，奥组委对候选者的相貌、气质、体态、皮肤、学习成就、英语水平等综合素质也有严格的要求。
美貌气质智慧并重
从今年6月起，来自北京的1250位女生先后来到昌平职业学校参加奥运礼仪强化培训，而她们当中最后只有380人能有幸参加北京奥运会的颁奖礼仪工作。
对奥运礼仪小姐的培训和空姐培训大致相同，不过要更严格，训练强度甚至超过了高考学生。
她们一天的时间被排得满满的：清晨5点起床整理内务；6点到7点10分是早操时间，姑娘们跟着辅导老师练习形体操、舞蹈和基本功；简单吃过早饭，8点正式上课，开始1个小时的芭蕾舞基本手位练习和形体训练；9点半开始两个半小时的礼仪课，练习站姿、行走、步速、转身等礼仪动作。
中午简单休息，下午14点开始练习古典舞、民族舞，训练身体的协调性、柔韧性，时间总长大约90分钟；15点多开始两个小时的礼仪课，内容是巩固上午所学的内容。可别以为下课后就可以休息了，19点开始，还有90分钟的晚课，内容是奥运知识和礼仪讲座。
饮食得宜防止过胖
每天一直忙到夜里22点，这些候选的礼仪小姐才能回到宿舍休息，而这时有些姑娘们连去盥洗室梳洗的力气都没有，倒在床上就能睡着。
参加奥运会礼仪活动，姑娘们在物质上的收获并不多。参加受训的志愿者一日三餐补助其实只有25元，与普通人的饮食标准相差无几。
姑娘们每天的早点是包子、鸡蛋、豆浆、粥、肉夹馍等十几样食物，中餐和晚餐是米饭、馒头、包子等主食，加上青菜、肉、鱼的合理搭配。这个食谱既要保证颁奖礼仪志愿者吸收足够的营养，又要防止她们因营养过剩而发胖，影响形体形象。
不少礼仪小姐通过“好运北京”奥运测试赛进行了实战演练。参加曲棍球比赛颁奖的刘畅文告诉记者：“我端的托盘里装着18块曲棍球比赛的金牌和1个奖杯，估计至少有10公斤重。一开始我的手都是抖的，我当时特别害怕手抖得太厉害会使奖牌掉下来，不过我最终还是坚持下来了！”
怎样训练一个礼仪小姐？
站姿训练 （1）把身体背靠着墙，使后脑、肩、腰、臀部及足跟随均能与墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。 （2）利用顶书的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。 （3）按标准要求站立时，用心体会这样几个要领：一是上提下压（指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平下，放松为下压），一是前后相夹（指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力），三是左右向中（指人体两侧对称的**向正中线用力）。 （4）注意使膝盖挺直。 （5）注意调平双肩。 （6）微收下颌，目光平视，面带微笑。 （三）几种站立姿势 （1）标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，脚跟随并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。 （2）身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，轩于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。此外，女士双脚可呈“丁”字型。 （3）身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。 坐姿礼仪 坐姿训练 （1）入座。入座时，走到座位前，转过身来背对坐椅，右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，动作要轻；然后，右脚与左脚并齐，在座位前放好。此时注意不要将双脚放在椅子下面，也不要把腿向前伸出很远，女士入座前，用手把裙子向前拢一下，入座动作要优雅。 （2）练习坐姿。注意上半身挺直，不要东倒西歪。此时，上半身的动作要领与站立时很相似，应做到挺胸、收腹、立腰，微收下颌，脊柱向上伸直。一般人应坐满椅面，服务人员工作时则只坐椅子三分之二。如果用靠椅背；如果是沙发，只坐沙发的二分之一或三分之一即可。以保证双脚可以自如地平放在地面上，此时背部不应再靠椅背。总之，背部与臀部要成一直角。 （3）坐时双手、双脚的摆放。双手可以平放在双膝上，也可以双手相叠，放在一腿的中间部，也可以一手放在扶手上，另一只手仍在腿上，掌心应向下，两腿也可以同时侧向一方，比如侧向右侧，则右脚向前，右脚跟与左脚掌内侧中心相靠，双膝并拢；还可以将一腿叠在另一腿上，但不要翘的太高，一定注意翘起的腿脚尖朝向地面；也可以双膝并拢，把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠。 （4）两个人之间并排坐，可以练习与人谈话时的动作。注意身体与腿同时转向谈话方的一侧。 （5）练习离座。右脚步后收半步，以后搞通的脚尖点地，身体借力顺势向上站起，随即向前走一步，再转身离开。注意站起时动作要轻。 走姿训练 走姿训练可分解进行。 首先，在原地练习正确的躯干姿态。全身应伸直，背和腰都不能弯曲，挺起**，注意膝盖不能弯曲，肩要平，不要一高一低。要立腰、收臀。 其次，可以对着镜子练习自然地前后摆臂，幅度不要过大，不要左右摆臂，肩部要放松，不要僵硬。但摆臂时肩部不要来回摆动。 第三，向前迈出一步，用心体会重心的转移。行走时，身体重心宜稍向前倾，全身重量移动前脚掌。同时，抬起一保脚，方法是脚后跟很快地抬起，让脚前携，脚跟先着地，再至全掌，如此将重心推向前。走每步路都是从胸膛开始向前移，千万不要让整条腿独自伸向前方，这种姿势很难看。 第四，将动作连贯起来。如果考虑到不能走成一条直线，可以用地上的砖缝或特意放一条直线，用余光（只能是余光，不能低头）调整自己的行走轨迹。 第五，为了使走姿富于节奏，可以边扣进行曲边练习。
礼仪站姿怎么站？
一、礼仪站姿：
身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
二、站姿变化：
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：
①、两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
②、以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。
扩展资料
标准的站姿：
从正面观看，全身笔直，精神饱，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。
从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在**中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。
参考资料来源：
百度百科-礼仪规范
百度百科-站姿
礼仪培训包括哪些方面的内容
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礼仪（lǐ yí）：礼节和仪式。如礼仪周到、外交礼仪。出自《诗·小雅·楚茨》：“献醻交错，礼仪卒度。”人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。
冬奥礼仪知识有哪些？
冬奥礼仪知识有：
一、进场与退场
1、观看体育比赛，应该准时入场，以免入座时打扰别人。
2、应该对号入座。
3、入场准时有序，离场清理垃圾。
二、比赛中
1、不在比赛中起哄、乱叫、向场内扔东西、鼓倒掌、喝倒彩。
2、进入比赛场地后，手机静音，拍照时关闭闪光灯。
3、为主、客队的精彩场面鼓掌加油，表现出公道和友好。
4、不在体育场内吸烟。
5、妥善处理产生的垃圾。
6、如果觉得裁判有问题，要按照程序向有关人员提出。谩骂、起哄甚至**裁判都是不应该的。
7、鼓掌和喝彩要选择合适的时机。特别是在冰上项目表演时，观众应该安静，避免过于激动或吵闹，分散运动员的注意力，影响他们的发挥，但在节目结束后，就可以起立鼓掌啦。
三、升旗仪式
在举行升国旗、奏**时，现场所有人员都应肃立并面向国旗行注目礼，也可跟着乐曲用正常音量唱**。如遇升他国国旗、奏他国**时，也应肃立行注目礼表示尊重。
四、特殊项目：花样滑冰
比赛结束后粉丝向内投掷小礼物是花滑运动的一个惯例和习俗。毛绒玩具往往是首选，但也可以是鲜花或是其它礼物。这些礼物一定要用透明纸严密包装以后再投入到冰场内，这也是为了避免没有及时清理的毛绒和花瓣增加冰刀与冰面的摩擦力，对选手构成危险。
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