银耳，莲子，小米能一起煮粥吗？
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银耳，莲子，小米能一起煮粥吗？
银耳，莲子，小米可以一起煮粥.小米的营养价值：
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化**及口角生疮的功能。
同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。
小米和银耳能一起煮吗
小米和银耳可以一起煮。
小米具有防治消化**的功效，防止泛胃、呕吐、滋*养血，可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力，含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的作用，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，增强机体免疫能力，具有补脾开胃，益气清肠，安眠健胃，养*清热的作用。它还能滋*，滋润皮肤，它的膳食纤维可帮助胃肠蠕动。
扩展资料：
银耳的使用禁忌：
首先，银耳对于风寒咳嗽或是湿痰的人群应忌食，其次，有出血倾向的人群也应禁忌，因为银耳有抗血小板凝聚的作用，容易加重出血症状。
最后，银耳对于年老体衰的老年人来说，也应慎吃，因为银耳对于老年人的肠道消化会造成一定的障碍，容易老年发生肠梗阻的情况，所以，老年人吃银耳应少量，不可吃多。
参考资料来源：百度百科-小米银耳粥
小米山药粥功效和作用
银耳可以和橘子苹果加小米一起煮粥吗？
银耳可以煮粥搭配苹果小米应该也可以，橘子我觉得掺进去不太好吃。
怎样煮小米粥和银耳
步骤
1.银耳提前一晚泡发，小米充分浸泡，枸杞浸泡一会就可以了。
2.泡发的银耳去除**硬结，撕成小朵。
3.锅中加入半锅清水，将银耳倒入，加盖煮制半小时。
4.再倒入小米。
5.加盖继续煮制小米开花。
6.提前5分钟加入枸杞、冰糖，继续熬煮一会儿。
7.煮制粥稠米烂即可。