今天装修百科网给各位分享秋冬的功效与作用有哪些的知识，其中也会对秋天女人吃红豆的好处有哪些(秋天吃红豆有什么好处)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

秋天女人吃红豆的好处有哪些

红豆无毒，性味平，可以去水肿，可以通*汁，同时经常吃红豆可以健脾胃，红豆的吃法也是很多的，可以用来煮粥，也可以弄成豆沙，还可以用来做豆浆，红豆可以做出很多健康食谱的，请动手为自己做一些吧，吃红豆可以解毒，也可以醒酒止咳哦。 红豆的食疗作用 红豆中含有丰富的营养，其中的膳食纤维可以有利尿的效果，还可以润肠通便，降血脂，降血压，抗癌，另外还可以帮助女人减肥哦。 经常吃红豆的好处 一、养心补血 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 二、健脾胃 女人经常会有肠胃不好的情况，想要女性健康的话，最好在秋冬季节让自己的肠胃更健康，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。 三、消除水肿 红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。 四、祛湿清热 中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。 推荐阅读：巧喝红豆减肥粥 滋补又瘦身

如何养出好脾胃？

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等**强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

扩展资料：

脾胃的重要性

中医讲的脾胃其实是一个整体的概念，包括整个消化系统，并不只是脾和胃两个**。

打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化**等症状。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。

相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个**有条不紊地工作。

在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。

参考资料来源：人民网—脾胃不好百病生 脾胃不好的养护之道

频谱养生**桶的使用过程中,两腿好痒,是排毒还是干燥

频率所产生的生理*痒，你属于过敏性体质，不适合做频谱**

春夏秋冬有什么好处

春天：暖和，绿色，风筝，心情，花开，播种，希望，爱情，健康，幸福，美满，无聊

　　夏天：在夕阳离去的傍晚或烈日未至的早晨，寻那么一个无人的风口，凉风透过你的衣衫，你的身体被风推着，飘起来，飘起来，你是乘着风了——暑热不属于你，烈日被后羿射杀了，你怀疑，我身在琼楼玉宇吗？

　　只有夏天，只有夏天的风能透过你的衣衫，让你做个驭风的天使。

　　春天的风太软，秋天的风太凉，冬天的风太硬——只有夏天的风，刚刚好。

　　夏夜，蝉儿也倦了知了知了的炫耀，星星睡眼朦胧，蛙鸣声如人间的仙乐——如果它没有打扰了你的美梦。“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”管你是乡村的也好，城里的也好，丰收都是共同的企盼。没有高温，哪有庄稼的快速成长？没有暑热，哪有秋凉？或许烦躁的心，就在这一声声蛙鸣中静如秋水，心静自然凉。

　　水火不相容，天热可以吃冰。嗓子快要冒烟的时候，冰糕也好，冰淇淋也好，冰水也好，消暑还能灭心火。人间万物相生相克，看你如何取用。没有永远的欢乐，也没有摆脱不了的烦恼。关键是要觉悟，大小梅花一样香哦。

　　高温烈日，蚊蝇*扰，当你对这些讨厌至极的时候，想想夏天的好处，或许你就容忍了它，接纳了它，爱上了它。

　　秋天：金秋送爽，自然送来了一年的收成，我想农民一定最爱秋天；
　　秋天来了，中秋节便也到了，忙碌了大半年不得见的家人可以
　　借此好好团聚，人月两团圆嘛！
　　秋天的坏处：动物要去冬眠了，植物也进入了沉沉的睡梦，纷纷扬扬的落叶，

　　冬天：许多人常常把经历过苦难生活的往昔岁月喻为漫漫寒冬，似乎冬天给予人们的辛酸苦辣是那么的罄竹难书。实际上这比喻不太贴切也不大怎么公平，因为冬天有很多好处，而人们却一面在享用着冬天，一面却对这些好处浑然不觉。
　　有那么一天，没有风，没有雪，但天气却比任何一个风雪大作的日子还要冷，是那种干巴巴的冷，冻得人发梢发麻，骨头暗痛，冷气似乎是从路旁的铁皮广告、硬如钢铁的地面以及路旁建筑物的砖瓦中一点一点渗出来似的，又一点一点地透入你的骨髓。这是个清冷的星期天，我和同寝的室友在被窝里趴得太久，便觉得饥饿已经在腹中咕咕作响了，可食堂早已开过了饭，我们于是便起身出去找家馆子。一出门便有些后悔了，只觉得身上的厚衣服就象一下了被人扒光了一样，寒冷劈头盖脑地砸到头上、脸上，然后就仿佛把冰块一层一层地附在你身上，抖都抖不掉。但饱腹的念头是那么的强烈，我们还是不顾一切地钻进了街角的一家铁皮小屋。小屋的正中有一个大炉子，炉火已经烧红了炉镗，炉子上的几罐砂锅开得正好，香味随着沸汤的翻滚冲出砂锅盖儿，弥漫了整个小屋。满屋的暖和气儿罩到身上，就象一只手伸过来，把你身上的冰块儿一块一块地剥下来，然后，又轻抚着你的脖颊，适才的寒冷早已被抛到了九霄。我们只觉得脸膛发热，周身荡漾着春意。我们俩儿于是靠在炉边，就着砂锅把酒对饮起来，这种温馨这种怡然让人一辈子都难以忘怀。这时，我顿时悟到了冬天的好处。冬天虽说把寒冷强赠给了我们，却又为我们乏味无聊的人生平增了多少趣味啊。
　　正因为北方冬天的寒冷，北方人便有了有别于异地的服饰特点和饮食习惯。冬天的城市大街，人们穿着棉衣、皮夹克或是五颜六色的羽绒服，还有长靴短靴雪地鞋，皮帽帖帽、各式的围巾丝巾，流动在这冰天雪地的北方自然别有一番情调。而天气愈是冷，围着滚沸的火锅涮羊肉或是围着红红火火的烤炉烤牛肉就越是有滋味。这么冷的天，这么暖和的吃法，平日不喝酒的人也会开怀饮上那么几杯，于是北方人就又平增了几分北方人的豪气。
　　我们在以年为计量单位表达时间概念时常常说“一年四季”，而生活在热带的人就没有这种说法，因为在他们那儿确确实实地没有四季。要是风景美一些的地方，人们就美其名曰“四季如春”。如果“四季”都是春天，又哪来的四季呢？显然这个词中隐藏着另一层意思，那就是对北方四季分明的艳羡感，并以此来掩饰该地在季节上的**。我前些日子结识了几位来自泰国的朋友，他们说在曼谷一年到头自始至终都是一个温度，那就不仅没有了四季，连一年与另一年的界限也没有了，所以“年”的这个时间计量单位也险些失去了它的作用。于是北方一年四季冷暖的变化成了热带人计算年轮的尺子。几位泰国朋友虽说深受炎热之苦，却又对东北的冬天心怀恐惧，因为临行前别人警告他们会冻掉耳朵。结果他们来到了沈阳之后不仅没有了冻掉耳朵的担忧，反而一下子喜欢上了东北冬天的清朗与寒爽。本来已经到了计划要走的日子，他们还赖在这儿不愿意离开。原来他们一辈子都没有见过雪，这是第一次到北方，说什么也要看看“大如席”的雪花才走。或许是他们纯朴的愿望感动了苍天，几日之后沈阳今冬的第一场大雪便纷纷扬扬潇潇洒洒**了一天。这几位热带的朋友喜不胜喜，急忙出了户外摄影拍照，忙得不变乐乎。
　　冬天有了雪，有了冰，就给人们增添了另一份乐趣。比如滑雪溜冰，比如逛冰灯看树挂，或是搞什么冬季运动会，观赏冰球比赛和花样滑冰、冰上舞蹈等等，这是城里文明人的玩法。在乡下，人们更喜欢在雪地里打猎，更喜欢赶着狗拉的“爬犁”到亲戚朋友家拜年，或是敲个冰窟窿捞那冰层下的活鱼来煮汤炖豆腐吃。哈尔滨人热爱冬天并且玩出了花样。他们每年都要搞一次热热闹闹“冰雪节”，那荟萃于公园中各式各样鬼斧神工般的冰灯，直把这个以“东方小巴黎”之称名闻遐迩的江畔冰城的夜色打扮得象一个神话中的国度。居住在北极圈里的爱斯基摩人有用冰块砌房屋的习俗，那一座座房屋俨然就是一座座水晶宫殿了。这样，我竟对长年生活在赤道附近的人生出了几分同情：一个人若是没有机会体味到寒冷和冰雪给人带来的乐趣，那这个人的人生就真的不够完整。
　　清代文人金圣叹喜欢从冬夜饮酒中找情调。他在一篇文章中写道：“冬夜饮酒，转复寒甚，推窗试看，雪大如手，正积三四寸矣。不亦快哉！”显然，“雪大如手”比李白的“燕山雪花大如席”来得更生动活灵一些，让人回味不已。
　　冬天，原野上空旷广翰，就象一个人敞开他的胸怀，坦荡自然，真诚素朴。冬天的树木卸下金币一样的树叶，一身清荡与坦率，不做作，不扭怩，不靠虚名装饰自己，以天地为衣，与风雪为伴，把自己实实在在地坦露给别人。不象在春天，树开始发芽生叶并且变得慵懒，一身虚荣。也不似在夏天，树用叶子把自己打扮得漂漂亮亮，派头十足，就象一个穿着质朴的人**间换上了名牌西装一样得意洋洋。夏天的树叶就象是为人们所看重的名声，在午后借微风袭来哗哗作响，生怕在树下午睡的人听不见，生怕世界听不见。
　　而一场铺天盖地的大雪又会遮住大地上的一切，整个世界纯洁得象一张白纸，就好比上苍重新给了你一次生命，重新给了你一次生存的机会，让逝去的岁月都不算数，让一切都重新开始。你可以用你的脚重新走出一串足印，就象是用一支笔在这张纸上重新描绘你的人生图画。
　　冬天给我们以乐趣，还赋予了北方人宽广的胸怀，坚定的禀性。如果说北方人的豪爽一半是天生的，那么另一半就是冬天给予的。日本有首民歌这样唱：“热受冬天的人们啊，意志坚强，象那融化大地的冰雪，象我的父亲一样。”冬天冷峭清竣，又无私坦荡，冬天是严峻的，也是宽厚慷慨的；我们自小在冬天的怀里长大，所以把冬天喻为我们的父亲不仅不夸张，反而比任何一个比喻都更生动、更贴切、更形象。

春夏秋冬四季的好处

　　春天：暖和，绿色，风筝，心情，花开，播种，希望，爱情，健康，幸福，美满，无聊

　　夏天：在夕阳离去的傍晚或烈日未至的早晨，寻那么一个无人的风口，凉风透过你的衣衫，你的身体被风推着，飘起来，飘起来，你是乘着风了——暑热不属于你，烈日被后羿射杀了，你怀疑，我身在琼楼玉宇吗？

　　只有夏天，只有夏天的风能透过你的衣衫，让你做个驭风的天使。

　　春天的风太软，秋天的风太凉，冬天的风太硬——只有夏天的风，刚刚好。


　　夏夜，蝉儿也倦了知了知了的炫耀，星星睡眼朦胧，蛙鸣声如人间的仙乐——如果它没有打扰了你的美梦。“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”管你是乡村的也好，城里的也好，丰收都是共同的企盼。没有高温，哪有庄稼的快速成长？没有暑热，哪有秋凉？或许烦躁的心，就在这一声声蛙鸣中静如秋水，心静自然凉。


　　水火不相容，天热可以吃冰。嗓子快要冒烟的时候，冰糕也好，冰淇淋也好，冰水也好，消暑还能灭心火。人间万物相生相克，看你如何取用。没有永远的欢乐，也没有摆脱不了的烦恼。关键是要觉悟，大小梅花一样香哦。


　　高温烈日，蚊蝇*扰，当你对这些讨厌至极的时候，想想夏天的好处，或许你就容忍了它，接纳了它，爱上了它。

　　秋天：金秋送爽，自然送来了一年的收成，我想农民一定最爱秋天；
　　秋天来了，中秋节便也到了，忙碌了大半年不得见的家人可以
　　借此好好团聚，人月两团圆嘛！
　　秋天的坏处：动物要去冬眠了，植物也进入了沉沉的睡梦，纷纷扬扬的落叶，


　　冬天：许多人常常把经历过苦难生活的往昔岁月喻为漫漫寒冬，似乎冬天给予人们的辛酸苦辣是那么的罄竹难书。实际上这比喻不太贴切也不大怎么公平，因为冬天有很多好处，而人们却一面在享用着冬天，一面却对这些好处浑然不觉。
　　有那么一天，没有风，没有雪，但天气却比任何一个风雪大作的日子还要冷，是那种干巴巴的冷，冻得人发梢发麻，骨头暗痛，冷气似乎是从路旁的铁皮广告、硬如钢铁的地面以及路旁建筑物的砖瓦中一点一点渗出来似的，又一点一点地透入你的骨髓。这是个清冷的星期天，我和同寝的室友在被窝里趴得太久，便觉得饥饿已经在腹中咕咕作响了，可食堂早已开过了饭，我们于是便起身出去找家馆子。一出门便有些后悔了，只觉得身上的厚衣服就象一下了被人扒光了一样，寒冷劈头盖脑地砸到头上、脸上，然后就仿佛把冰块一层一层地附在你身上，抖都抖不掉。但饱腹的念头是那么的强烈，我们还是不顾一切地钻进了街角的一家铁皮小屋。小屋的正中有一个大炉子，炉火已经烧红了炉镗，炉子上的几罐砂锅开得正好，香味随着沸汤的翻滚冲出砂锅盖儿，弥漫了整个小屋。满屋的暖和气儿罩到身上，就象一只手伸过来，把你身上的冰块儿一块一块地剥下来，然后，又轻抚着你的脖颊，适才的寒冷早已被抛到了九霄。我们只觉得脸膛发热，周身荡漾着春意。我们俩儿于是靠在炉边，就着砂锅把酒对饮起来，这种温馨这种怡然让人一辈子都难以忘怀。这时，我顿时悟到了冬天的好处。冬天虽说把寒冷强赠给了我们，却又为我们乏味无聊的人生平增了多少趣味啊。
　　正因为北方冬天的寒冷，北方人便有了有别于异地的服饰特点和饮食习惯。冬天的城市大街，人们穿着棉衣、皮夹克或是五颜六色的羽绒服，还有长靴短靴雪地鞋，皮帽帖帽、各式的围巾丝巾，流动在这冰天雪地的北方自然别有一番情调。而天气愈是冷，围着滚沸的火锅涮羊肉或是围着红红火火的烤炉烤牛肉就越是有滋味。这么冷的天，这么暖和的吃法，平日不喝酒的人也会开怀饮上那么几杯，于是北方人就又平增了几分北方人的豪气。
　　我们在以年为计量单位表达时间概念时常常说“一年四季”，而生活在热带的人就没有这种说法，因为在他们那儿确确实实地没有四季。要是风景美一些的地方，人们就美其名曰“四季如春”。如果“四季”都是春天，又哪来的四季呢？显然这个词中隐藏着另一层意思，那就是对北方四季分明的艳羡感，并以此来掩饰该地在季节上的**。我前些日子结识了几位来自泰国的朋友，他们说在曼谷一年到头自始至终都是一个温度，那就不仅没有了四季，连一年与另一年的界限也没有了，所以“年”的这个时间计量单位也险些失去了它的作用。于是北方一年四季冷暖的变化成了热带人计算年轮的尺子。几位泰国朋友虽说深受炎热之苦，却又对东北的冬天心怀恐惧，因为临行前别人警告他们会冻掉耳朵。结果他们来到了沈阳之后不仅没有了冻掉耳朵的担忧，反而一下子喜欢上了东北冬天的清朗与寒爽。本来已经到了计划要走的日子，他们还赖在这儿不愿意离开。原来他们一辈子都没有见过雪，这是第一次到北方，说什么也要看看“大如席”的雪花才走。或许是他们纯朴的愿望感动了苍天，几日之后沈阳今冬的第一场大雪便纷纷扬扬潇潇洒洒**了一天。这几位热带的朋友喜不胜喜，急忙出了户外摄影拍照，忙得不变乐乎。
　　冬天有了雪，有了冰，就给人们增添了另一份乐趣。比如滑雪溜冰，比如逛冰灯看树挂，或是搞什么冬季运动会，观赏冰球比赛和花样滑冰、冰上舞蹈等等，这是城里文明人的玩法。在乡下，人们更喜欢在雪地里打猎，更喜欢赶着狗拉的“爬犁”到亲戚朋友家拜年，或是敲个冰窟窿捞那冰层下的活鱼来煮汤炖豆腐吃。哈尔滨人热爱冬天并且玩出了花样。他们每年都要搞一次热热闹闹“冰雪节”，那荟萃于公园中各式各样鬼斧神工般的冰灯，直把这个以“东方小巴黎”之称名闻遐迩的江畔冰城的夜色打扮得象一个神话中的国度。居住在北极圈里的爱斯基摩人有用冰块砌房屋的习俗，那一座座房屋俨然就是一座座水晶宫殿了。这样，我竟对长年生活在赤道附近的人生出了几分同情：一个人若是没有机会体味到寒冷和冰雪给人带来的乐趣，那这个人的人生就真的不够完整。
　　清代文人金圣叹喜欢从冬夜饮酒中找情调。他在一篇文章中写道：“冬夜饮酒，转复寒甚，推窗试看，雪大如手，正积三四寸矣。不亦快哉！”显然，“雪大如手”比李白的“燕山雪花大如席”来得更生动活灵一些，让人回味不已。
　　冬天，原野上空旷广翰，就象一个人敞开他的胸怀，坦荡自然，真诚素朴。冬天的树木卸下金币一样的树叶，一身清荡与坦率，不做作，不扭怩，不靠虚名装饰自己，以天地为衣，与风雪为伴，把自己实实在在地坦露给别人。不象在春天，树开始发芽生叶并且变得慵懒，一身虚荣。也不似在夏天，树用叶子把自己打扮得漂漂亮亮，派头十足，就象一个穿着质朴的人**间换上了名牌西装一样得意洋洋。夏天的树叶就象是为人们所看重的名声，在午后借微风袭来哗哗作响，生怕在树下午睡的人听不见，生怕世界听不见。
　　而一场铺天盖地的大雪又会遮住大地上的一切，整个世界纯洁得象一张白纸，就好比上苍重新给了你一次生命，重新给了你一次生存的机会，让逝去的岁月都不算数，让一切都重新开始。你可以用你的脚重新走出一串足印，就象是用一支笔在这张纸上重新描绘你的人生图画。
　　冬天给我们以乐趣，还赋予了北方人宽广的胸怀，坚定的禀性。如果说北方人的豪爽一半是天生的，那么另一半就是冬天给予的。日本有首民歌这样唱：“热受冬天的人们啊，意志坚强，象那融化大地的冰雪，象我的父亲一样。”冬天冷峭清竣，又无私坦荡，冬天是严峻的，也是宽厚慷慨的；我们自小在冬天的怀里长大，所以把冬天喻为我们的父亲不仅不夸张，反而比任何一个比喻都更生动、更贴切、更形象。


　　给分啊 ！

秋冬季吃什么水果能下火，吃什么能预防上火？

清热去火食谱概述上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候：实火和虚火。 1、实火多由于外感六*（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，精神过度**、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄。 2、虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为*虚火旺和气虚火旺两种病状。*虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。营养原则*虚火旺治疗时应以生津养血、滋*降火为原则，营养原则可参看滋*调理和补血调理。气虚火旺治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则，营养原则可参看助阳调理、补气调理和肾调养调理。下面所述的营养原则只针对实火症候，治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 1、多吃苦味食物苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 2、多吃利湿、凉血的食物。 3、多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。 适宜食物 1、主食及豆类的选择绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。 2、肉蛋奶的选择兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。 3、蔬菜的选择黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。 4、水果的选择西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。 5、其他菊花、苦丁茶等。 饮食禁忌 1、不宜食用温热辛辣的食物。 2、不宜饮酒。一日参考膳食早餐：绿豆、粳米、苦瓜，如：绿豆粥、凉拌苦瓜；点心：梨。午餐：小米、糙米、粳米、鸭肉、竹笋、丝瓜，如：米饭、炖鸭肉、炒竹笋、丝瓜汤；点心：西瓜；晚餐：薏苡仁、赤小豆、绿豆、粳米、绿豆芽、黑木耳、白菜，如：杂粮粥、炒绿豆芽、炒木耳白菜；白天可饮用菊花茶或苦丁茶。备注牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋*、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中所含的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。