今天装修百科网给各位分享催眠疗法有什么作用和功效的知识，其中也会对自我催眠的好处(自我催眠的好处是什么)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

自我**的好处

面对生活中的烦恼，何尝不想来一次自我**缓解一下压力呢？

什么是**疗法？

**疗法并不是让人处于普通意义上的睡眠，而是用**技术让人处于一种所谓**态的意识形态中，然后用语言等对病人进行暗示，并对病人进行精神、心理分析以达到解除病人心理障碍的一种心理治疗方法。

让病人进入**态有很多种不同的方法，比较常见的是用球状物体让病人持续的凝视，并用反复单调的语言或声音使病人进人**态。当病人进入这种**态的时候，精神比较恍惚，特别容易听**师的话，也十分容易相信他，这个时候**师对病人进行语言暗示，就能够达到消除病人心理障碍的目的了。这种**疗法对很多心理疾病有很神奇的疗效，比如恐惧症、烟瘾、毒瘾以及急性精神**反应等。

**疗法可以通过暗示来治愈心理障碍和疾病

举个例子来讲，当一个对鬼怪有恐惧症的人接受**疗法的治疗时，医生会首先让他进入**态，然后用语言告诉他“鬼怪只是莫须有的东西，不需要害怕，在事实上它是不存在的。”经过这种暗示以后，病人通常不会再对鬼怪有强烈的恐惧感了。而有的女孩子害怕小虫子，医生就会告诉她“这种小虫子并不可怕，它其实很可爱，你很可能会喜欢它。”通过这种暗示以后，病人也往往不再害怕小虫子了。

**疗法可以帮助回忆一些久远的或是已经忘却的事情

**疗法可以帮助回忆一些如童年时代的遥远的事情。在医生帮助**以后，经过医生的语言暗示等会回忆起一些你以为自己已经完全忘记的事情，那些事情会在你的脑海里重新浮现，并且十分清晰，历历在目，仿佛是昨天才发生的事情一样。医生会诱导你把这些事情说出来，因为很有可能你今天的心理或身体上的某些疾病的病因就是那些埋在心底，以为已经忘却的事情，它们在左右着你的行为或思绪，并成为心理问题的根源。只要把这些事情说出来，医生就会对它们进行分析和研究，从而找出患病的根源，然后对症下药，或让你把那些影响情绪或压抑的东西发泄出来，让你的**情绪得到缓解，从而摆脱心理困扰，拥有健康的身心。

**疗法可以影响行为

**的神奇效果除了以上两点以外，还有可以对人的行为有一定的影响，让你在不由自主的情况下去做一些你自己也不知道为什么要做的事情。比如，医生在病人进入**态的时候暗示病人要把棉衣穿上，当病人醒来以后的第一件事情就是去把棉衣穿上，即使是在夏天。而他自己甚至也不知道为什么要这么做。而把这一点应用的临床上，在为病人做一些比较大的手术的时候，让病人进入**状态，并暗示他没有疼痛的感觉，在手术过程中，病人就真的不会感到疼痛。

但研究证明，每一个人被**的深度是不同的，有的人被**的深度很高，能够达到很好的治疗效果，而有的人则不可能达到较深的**态，从而影响了**疗法的疗效。所以，**疗法因人而异。

自我**术的功效有哪些

自我**术的功效主要表现在以下几个方面。
（一）缓解压力
　　如今，压力大几成现代人的共同感受。虽然说压力有积极的一面，但过度压力则会导致一系列的生理、心理问题。在生理上，压力会导致免疫系统机能下降，抵抗**、细菌的能力降低；会使心血管系统超负荷，导致高血压和心脏病；骨骼肌肉长期紧张，造成腰酸背疼；不规律的饮食使得消化系统紊乱，容易腹泻或便秘。在心理上，高压力一般容易使人产生愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪。
　　压力还会引起生理病变。许多研究发现，从事某些职业如医生、律师、法官、机械工程师、出租汽车司机等，特别容易患心脏病。因为承担威胁大的工作的人通常需要对他人高度负责，劳动强度高，有很强的时间紧迫感，常因不堪重负而引发心脏病。另外，研究人员也发现了压力与癌症有联系。尽管压力对健康的影响很难进行精确的描述，但大量的疾病与压力有关的事实却是毫无疑问的。
　　压力最本质的特征、最显著的表现就是紧张；而**与自我**最典型也是最直接的功效就是放松。仅仅是放松本身，就是缓解压力的一种很好的方式。所有做过**术的人都有这样的体会：醒复以后，身心都有一种轻松、释然之感。如果在放松之后，再加上一些恰当的暗示指导语，那效果就会更好。我们在前面说过**的成功率不是百分之百，但**能够帮助人们减轻压力却是没有任何疑问的，惟一的差别只是程度的不同而已。
（二）改善自我状态
　　自我**术能有效地改善自我状态。人人都想获得自己理想中的成功，而任何意义上的成功，其先决条件都是要有一个较为完善的自我、一个心理健康的自我、一个具有高度自信心的自我。现代心理科学和教育科学都认为，非智力因素，即人的情绪、情感、意志、动机、人格等在人的成功中占有举足轻重的作用。缺乏自信、丧失自信心的人，即使有足够的能力，也不能取得应有的成功。在竞争异常激烈的现代社会中，就更是如此。
　　许多经常做自我**术的人认为，自我**术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。许多大公司的经理人员、即将面临重要考试的学生以及其他人，常常处于高度的心理疲劳状态之中，他们时时感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉，思路很不清晰，情绪也烦躁不安。他们最大的愿望是埋头睡上三天，但事实上又不可能。这些人如利用工余课间的片刻休息时间，做上一次自我**，那么，他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光，还会感到头脑清楚、耳目一新、精神振奋、心情愉快。一言以蔽之，通过简单的自我**施术，自我的状态得到了很大的改善。
（三）调整身体状态
　　自我**术能调整自我身体状态。现代医学模式认为，生理与心理是相通的，有着密切联系的。生理上的疾病可能会引起心理上的变化，而心理上的变化也会引起生理上的变化。有鉴于此，通过心理活动来调节生理状态完全是可能的，特别是在**状态下更是如此。经由自我**来调节生理状态并能取得良好效果的例证有许多。

什么是**疗法

通俗来讲，**疗法是通过**术引导求助者（来访者）进入一种恍惚状态（**状态）后，给求助者以心理帮助、解惑困境、纠正观念、改善生理功能和躯体症状的心理学方法。这种恍惚状态类似于一个人完全沉浸在一本书、一场电影、一首歌音乐中，甚至是自己的思想或冥想中。在这种状态下，被**者可以把注意力完全转向自己所想的事情，去发现和利用自己内心深处的资源，这些资源可以帮助他们在生活的某些领域做出改变或重新获得控制权。以上来源于荣新奇教授工作室公众号文章。

**可以干嘛？

**真的有用吗？

有用 要找专业的**师 ，，，**的益处 ：
　　消解情绪压力 (消解焦虑、沮丧、紧张、不易控制情绪等情形)
　　调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)
　　调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)
　　传送正面讯息(例如母亲透过**将正面、关爱的能量传送给胎儿等)
　　突破学业/事业瓶颈 (包括学习力、创造力的提升)
　　挥别特殊困扰 (如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪恶感)
　　建立自信、面对人群 (找到自我存在的价值；从容自在地活在人群中)
　　辨清人生方向 (开发内在潜能；开启生命动能；探索事业、感情、人生的方向)
　　提升灵性成就 (内在价值冲突的化解、自我灵性的提升)
　　谁适合做**
　　1.凡是自己心中有强烈企图(意愿)想让自己的生活或生命，开始有正面改变的人。
　　2.意识、表达能力清楚者。
　　**，进入“潜意识”
　　在谈述**为什么能够处理上述这些情况之前，我们先来想想一个问题，是否我们所有的言谈行为，都出自意识的运作呢？我们是否都有所谓「不经意」、「不小心」的经验呢？像是不经意透过肢体语言泄漏了某些心底秘密(不耐烦的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。
　　其实，许多的不经意、不小心，都是潜意识的表现，佛洛依德以冰山来比喻人的心灵，认为意识只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大体积的冰山则是潜意识，也就是说人的言谈行为，咨询多是潜意识的主动运作结果，并且几乎不为人所觉察到。
　　我们可以做个比喻，每个人的潜意识，就像是我们地球一层层的地质，每一层地质都有它形成的时间与原因，我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴，例如在成长经验中遭遇过人际上的挫败痛苦，这根刺就常会不经意提醒主人要跟人群保持距离。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与陌生人接触时，会感到很紧张,在**过程中,都发现在过往经验里，有的甚至是起因于小学阶段，有着人际关系上的失败或受伤经验。
　　也就是说人际关系上的伤痛，一旦沉淀到潜意识这个生命地质中，便无形地产生对人的不信任感，久而久之，经年累月，自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、内向的人。而这正是潜意识的作用。
　　潜意识的身心变装秀
　　这样说来，可能有人会觉得潜意识似乎是无法掌控、驾驭的，但是对待潜意识的方法，本来就不该是驾驭、掌控，因为潜意识就是自己内在真实的声音，对待自我内在的方法，应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。
　　从来到咨询室里的咨询多个案身上，我真实地发现到，人们在成长过程中，不断地**接受众多规范、价值、界定(例如不论父母如何对待你，你都还是要孝顺不忤逆，否则你就不是个好孩子…)，虽然社会化过程是人类群体社会存在、维系的根本机制，然而当这些由外进入的规范、价值观与我们内在真实的声音有所冲突时，即使我们在意识层面上用各种方式说服自己甚至欺骗自己，去接受一个内在无法认同的状态，我们内在的声音仍会以各种乔装的面貌，试图冲破意识所设下的防线。
　　这个企图发声表白的潜意识，就像一个为了引发老师注意、得到老师关怀，便故意捣蛋**的学生，偏偏不够英明的老师，反而罚他面壁、记他大过，结果情况愈发糟糕，而我们多数人，在面对潜意识发出的变装讯号---愤怒、恐惧、逃避、退缩等，往往也犯了跟那个不英明的老师同样的错误。
　　回忆一下我们身边的例子：
　　一个平常心胸宽大的人却为一件芝麻小事对某**发脾气(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的愤怒)
　　有人在事业、人际上，总在同一个地方退缩或紧张(恐惧重蹈先前的挫败或障碍)
　　有人生病，医生说你的身体没问题，是情绪压力过大(是这个人的身体在替心理表达，向主人发出讯号求救)。
　　所以我要说的是，当我们发现自己在某些情况、环境下，或面对某些特定的人事物时，便会有一些莫名的情绪、行为表现乃至身体状况时，那多半是潜意识透过聪明的身心变装秀，以身体的不适或各种负面的情绪，在对我们发出求救讯号，希望让主人「循线」发现真正的伤口根源或问题环节，进而给予治治或解套，毕竟每一个生命都有着「向上提升」的本能欲求，健康快乐地生活，是每个人最基本也最珍贵的愿望。
　　**为何有效
　　我常会对个案说一个比喻，如果你的手被竹筷的刺刺伤了，你会怎么处理？不管它，或是拿块布遮起来，告诉自己没事？大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化，即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。
　　我的个案们都说他们会采取另种的做法，努力地找到那根刺，细心地把它***，然后好好爱护伤口，让它真正地痊疗。
　　没错，要治好心里的伤口，也是同样的道理，而**，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的地方，将刺***，治好它。
　　有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询，于是他们抱着不解的问号问我，**与一般咨商面谈究竟有什么不同。我的答案是，**是引领个案进入自我的潜意识资料库中，找到变装情绪背后的真正根源，进而治疗。
　　通常人的心理都有自我防卫机制，不自觉地避开心理的创伤或*暗面，但是往往那些创伤或*暗面正是问题的关键或根源，在**状态中，人们会自愿放下的**与武装，诚实地面对自我内在，也因此能惊奇地发现到真正的自己，包括潜能。
　　因此，**过程中的内在发现与突破，所引动的改变是从内而外(从个案自我内在出发的)，有别于由外而内的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的效果，因为听懂是一回事，但是「想通」才是自己的。
　　有效的**，正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的**师引导与协助，个案进入潜意识中，展开一趟自我内在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、治治，由内而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量，难怪做完**后，我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说，真的不一样耶。
　　**状态是何种状态
　　通常第一次来我这儿的个案，在通过**敏感度测试后，常会问我一个问题：“可是我觉得我刚才很清醒耶！”是的，**状态，就是一种清醒的放松状态。很多人以为**状态是种很神秘的经验，其实即使没被**师**过，每个人在生活中也都经历过这种状态，像是：
　　---看电视看得太入神，全然不知旁边的人刚才在说话，或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。
　　--想事情非常专注，仿佛回到当时的场景，置身其中，当时的人物对话历历在前。
　　**，是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被**者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是**、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人在**中，自然会感到一种清醒的放松。同理，透过**放松引导，也是可使人睡着的，回忆过去我在学习「睡禅」时，用的方法也大同小异，也就是藉由放松，让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下，出现于较深沉的睡眠状态)。
　　但是毕竟大家来咨询室是为了做内心的问题探索与治疗，我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说，对于那些深受失眠所扰，或是感到压力之苦的个案，我总会请他们回去后，每天睡前在床上联习我教的放松方法，只要个案们真的照做，回复的反应都是「现在真的可以好好睡了。」当然，同时我们还是要在**咨询的周期里处理内心问题，并不是说光练放松，问题就都解决了，而是强调放松练习能使疗效事半功倍。
　　有时，在咨询室里，会遇到个案在放松引导不到一半时就打起鼾来，这时，我的经验告诉我，这位个案之前一定是累到了，他的潜意识正在智慧地抓紧机会，自发地进行身心调整，更有趣的是，等我开始进入正题提问时，个案就会自动回升到「清醒」的放松状态，进入来此的正题。而待**结束，他们都会说，好神奇，好像比睡了一场觉，精神还要好。这也就是为什么说**或放松休息十分钟，比紧张地睡觉还能够补充能量。多年来，这种放松的方法是我忙碌生活中，最方便也最省钱的体力补充剂。
　　探索即治疗的开始
　　我常形容人透过**，进入一种身心放松、舒适的状态后，就好像是一杯摇晃的水，现在逐渐稳当安静了下来，水中的杂质逐渐往杯底沉淀，于是这杯水从混浊转为澄清、透明、干净，潜意识里的问题根源，在这杯澄清的水中会自动现出**。
　　在探索问题根源的过程中，个案一旦再次经历或面对过往的关键创痛，终于能把当时压抑的情绪释放出来，眼泪在此时，我称之为心灵治治过程的最佳伤口洗涤药，就像身体受伤了，也要先将上头的脏东西冲洗掉，才开始进行治疗。常有人问我，找到了问题根源或伤口，为什么就能治好？关键就在于，当个案的心灵水杯处于一种透明清澈的状态时，他便有能力用一种诚实透明的态度、全新的视野观点，再次看待当年的创痛始末，重新诠释此项创痛在生命过程中的意义。
　　我曾有一位个案，他说平常在公司，他很讨厌听到员工聊说别的公司福利如何好，后来甚至只要这几个员工聚在一起说话，他就感到莫名的不悦，好像他们又在抱怨公司，而这严重地影响了他的工作情绪。
　　然而在**探索中，他发现其实真正的原因是，他是对自己公司经营已有危机感，却一直没勇气正视，这份危机感犹如一根刺一直在心里，一旦被触碰到，伤口就疼痛作祟，发现症结后，我引领他在**状态中，面对并思考公司经营的问题。事后，他告诉我，现在他对员工不再有莫名的疑心，也不会再担心员工聚在一起说话了。
　　的确，在自我防卫、疼痛缓冲的机制下，人们往往误以为不去面对、触碰，伤口自己会好，或是说「时间会治治一切」。偏偏**是，时间不是治治师。时间只是筛漏，巧巧地将情绪、伤痛的本质、精华筛漏且收纳进个体的潜意识中，然后人们却以为一切又风平浪静了，殊不知那些事件引发的冲突、不安、忧伤、创痛，将以另种难以辨识、捉摸的面貌，出其不意地作怪。
　　其实，面对潜意识里的不安、焦虑、恐惧、伤痛，治本的方法就是，愿意面对它最初的面貌、倾听它真实的声音，如此，根本的疗合便能自动展开，当代享誉国际的心灵治治大师史蒂芬˙拉维就曾说：「伟大的治疗，就是在觉知朝向先前我们闲置之不顾的材料行进时发生的。」而**，正是一座桥梁，引领我们接通意识与潜意识，去探索那些之前被我们因为害怕、恐惧而抗拒或闲置的材料。
　　正因为如此，**的确能够有效地处理我在最前面所描述举出的咨询多身心灵问题，当我们愿意正视内在的真实声音时，深层的疗合便会发生、身心的平衡便会恢复，届时，愉悦、自信地拥抱世界、迎向未来，对任何人都是可能的任务
　　**成功的前提---意愿
　　这里说的意愿就是个案本身的意愿，因为**的过程往往是一连串潜意识回溯(regression)探索过程，个案过往经验就是基本素材，所以如果个案本身缺乏意愿，只是由亲人带来，也不会有效，这正是为什么当我接到代人电话预约时，我会特别询问是否个案有此意愿。
　　这好比带人去看医生，即使这人去看了，但如果回来他不吃医生开的药，药摆在那里也没用，所以不论是做身体或心理治治，个人的意愿绝对是治治成功与否的前提。
　　**的目的
　　在传统的华人社会里，对因为心理上不适而求教专人的人，常赋予负面标志，但事实上，就像古谚所云：「人吃五谷杂粮，岂有不生病的」，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪个人的潜意识里没有负面的元素？重点是正面、积极、勇敢地去面对它、处理它，让自己可以活得更没有负担、更自在。
　　如果通往涅磐的道路，本就崎岖不平，当一颗颗绊脚石挡在面前时，你会选择被绊倒然后从此停下呢？还是把它当作踏脚石，让生命的步伐因此更向前呢？

，，希望楼主采纳，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，