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褪黑素哪个牌子好？

工作调整之后我真的感觉压力蛮大的，人压力一大就很容易睡不着，我每天几乎要躺上一个小时才能迷迷糊糊睡着，而且睡眠质量也不怎么高，时间长了身体状态真的越来越差。我问同事褪黑素哪个牌子好，同事说汤臣倍健家褪黑素对于改善睡眠效果还是不错的，也没什么副作用，挺适合日常吃的。

我一直也在吃它家的维生素，感觉效果和品质都还不错，所以褪黑素干脆也选汤臣倍健家的了，本来是抱着试试看的心态嘛，没想到效果还是不错的，提前半个小时吃上，然后关灯关手机躺着，基本很快就能入睡了。

不过要注意虽然没有什么副作用，但也不能每天都吃，偶尔吃一下调节一下睡眠，心理压力也不要太大，就平常心，慢慢的睡眠就会恢复正常状态的。想了解更多可以百度一下。

褪黑素哪个牌子好

一般哪种褪黑素效果比较好？

褪黑素含量充足才能够达到改善失眠问题的效果，所以我们在挑选褪黑素时，最好是选择那种褪黑素含量较高的褪黑素产品，但需要特别注意的是，人体每日所能吸收的褪黑素含量是有限度的，所以也不是补充的越多越好，科学的比例才能达成比较好的效果。像汤臣倍健褪黑素就很不错，它每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，双效助眠，每天只需要在睡前吃1片，就可以调节体内的褪黑素水平，帮助缩短入睡时间，同时延长深睡时间，达到改善睡眠的作用。