今天装修百科网给各位分享蔬果沙拉有什么效果的知识，其中也会对水果沙拉有什么营养价值(水果沙拉的营养作用)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

水果沙拉有什么营养价值

　　水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
　　水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
　　
　　主料：草莓100g ，火龙果半个，香蕉1根 ，苹果半个，猕猴桃1个。
　　辅料：酸奶适量，蜂蜜适量。
　　做法
　　1. 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。
　　2. 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。
　　3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。
　　4. 倒入酸奶。
　　5. 放入一勺蜂蜜。
　　6. 搅拌均匀。
　　7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

吃沙拉对身体有哪些好处？

1、多吃沙拉菜不仅可以提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收。因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。2、沙拉中富含的膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。