失眠、睡不好、容易醒，用哪几种东西泡水喝，稳稳睡到天亮？
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失眠、睡不好、容易醒，用哪几种东西泡水喝，稳稳睡到天亮？
最近很多朋友私信问我失眠的问题，当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造**到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。
什么茶叶有助于睡眠安神
喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。第一、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，**大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第二、茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。第三、淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清新降火的功效，适量的喝此茶可以缓解心烦气躁导致的失眠症状，有助于提高睡眠质量。
睡不好可以喝什么茶？
如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的作用。如果是心火旺引起的失眠，可以喝莲子心茶、麦冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促进睡眠质量的提高
