今天装修百科网给各位分享成人维生素d有哪些功效的知识，其中也会对维生素D3是什么？吃了对人有什么好处？(维生素d3什么作用)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

维生素D3是什么？吃了对人有什么好处？

这是活性维生素d，它有助于人体对钙质的吸收，而且维生素d3不能从外界吸收，一般是经过紫外线照射后由机体吸收的维生素d转化而来，这也是为什么鼓励孩子多晒太阳的原因。现代女性喜欢使用防晒霜等，这些对维生素d3的合成大为不利，而造成了现代女性普遍缺钙，这是用外源性补钙剂无法补充的。

维生素D的作用是什么

维生素D的作用是什么

维生素d的作用及功能？

维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧

维生素D有什么作用？

一、维生素D的主要生理功能

维生素D主要有以下生理功能:
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

长期摄入过多的维生素D(5000IU)，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;

2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;

3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取;

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

维生素d的作用及功能？

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