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踢**时如何进行有效的防守？

再次回答你的问题。关于你上个体能上的问题，和这个关于防守上的问题，我想你可能是名后场球员。言归正题：“防守上，更多的应该看的是你自己的步伐问题。自己应该习惯于各种节奏的防守。这是理论，实际上.... 靠自己的悟性. 祝你成功!

**后卫的防守技巧

第一做后卫不能慌，看见3，5个攻过来也要镇定，想办法破坏对方进攻。第二后卫也要练技术，当然主要是防守技术，要会利用身体挡住对方的突破方向，一般你总能预判对方突破的方向，对方心里就会怕你。还要会利用身体贴住对方，叫对方跑不快也没法出脚传球或射门，最忌讳的就是不利用身体却盲目出脚，这样的后卫前锋过起来最舒服。还有脚下技术也要练，特别是长传，传的准了你就是球门的带刀侍卫，攻守一体。别总想着造越位什么的，毕竟体育课踢球一般没裁判，造越位很容易悲剧。第三你说你总要面对对方3,5个人一起攻过来防守人却只有你，要我说这不是你的错，是守门员的错，守门员要大声喊队友，指挥队友防守，你还说他骂你瞎踢，好吧他就是250，你别管他了，你自己组织防守，你大声呼喊提示队友及时回防，毕竟一个人防5个就是天方夜谭。第四，你这句“不甚感激”让我很蛋疼，不过我还是看在都爱踢球的份上，说说我对防守的理解。

**队的前锋，中场，后卫分别要训练哪些项目

前锋主要训练、团队的进攻和配合默契.打出一些不可思议的配合来、撕开对手的防线、
中场主要训练、团队的进攻与防守、在进攻的同时也要保障后方线、所以在好的球队都必须要有鼎级的中场
后卫主要训练、在球队进攻时可以适当的参与进攻、但是防守才是后卫的天职、后卫训练如后面对对方的突破、看准对方出球、然后果断出脚、把球段下、