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身高179CM，怎么练才可以扣篮

绑上沙袋连弹跳！每天做蛙跳！有氧呼吸的慢跑！还有摸高！

怎么样才能长高呢？

权威长高秘籍久等啦

我想扣篮。身高172cm体重60kg，19岁了。目前跑跳能摸到篮筐，极致也就抓住。有可能吗，怎么练

弹跳有的时候绝大部分靠天赋，如果你想后天练成必须要付出足够大的努力，必须每天坚持，腿上面绑两个沙袋每天坚持跑步，然后练立定跳远，跳楼梯，不出一个月你就发现弹跳大增

我16岁,体重65公斤,身高164.可以摸到学校篮板,我觉得我弹跳算不算好?还可以更好吗,以后可以摸到筐吗？

当然可以。 你还有长高的空间。 如果能把体重降下来些、在继续练习肯定可以。 但扣篮就有点难啦。 记住弹跳不只是腿部力量、还有腰腹和肩背力量。 要综合训练而且还要自己能找到发力点。

短跑毫无天赋的人后天还能提高吗?

提高空间不是很大 肌肉类型分为红肌和白肌 这两种肌肉的分配决定你是爆发性的还是耐力性的 通过科学的锻炼时可以提高百米成绩的 但提高的空间很有限 希望你多做些爆发性联系 30米加速跑 后蹬跑 跨步跳 负重半蹲跳 多级蛙跳 快速跳绳等 还要注意上肢力量的发展 希望能对你有帮助

短跑没有天赋还能提高吗

短跑没有天赋，可以去练中长跑哇，王军霞以前就是练短跑的，在一次比赛中被马俊仁教练相中，认为她个子矮步伐小，但是频率快，不适合练短跑，更适合练中长跑。苏炳添虽然个子也不高，但是毕竟腿很长。你现在才17岁，改练中长跑还来得及，你让庸才教练耽误了。