今天装修百科网给各位分享守门员怎么训练学生站位的知识，其中也会对守门员站位(守门员站位原则)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

守门员站位

首先说选位，正确的是站在对方射门点与两球门柱的角平分线上，如果个子较高适当靠前，个子较矮的就自己把握好了，防止吊门和尽量能完成对远端的封堵；其次说平常的站位，最好是和中后卫保持在15米的距离（后卫压得太靠前就不要跟上去了），这样能及时的指挥后防队员和后卫被突破后能第一时间冲到前锋身前完成封堵。至于你说的出击和后撤就看你对自己的速度把握了，一般是你能比对方前锋能先处理球就及时出击破坏，如果对方前锋在你之前先拿球就应当适当后撤完成我说的选位,后撤的时候不要躬身，应当尽量把身体展开给对方压力！关于出击还有点我个人经验就是把靠后的脚尽量拖地，可以有效防止对方突然打远端时完成第一步扑救。

守门员如何训练

怎样训练门将？

那要看你是要训练什么水平的门将了～我就按照一般的高中校**队的水平说说吧～

选人：身体条件比较重要，不要太瘦弱，出击易吃亏；最好身高要高于平均水平，大概180cm比较好～身体的协调性要好些，灵活性可以练出来，协调性的话不是太好练～最后一点就是心理，1，责任心，2，对**的热爱和理解，3，临阵不慌～（第三点和第二点可以慢慢培养～）

基本训练：细节太多不详细说了，说说大方向～

我记得当时我训练的时候教练先从球感让我练起，对于门将来说，对球的预判很重要，接球的手感也很重要，多联系接高空球，然后就是接球的动作，手型，有些人接球的动作不规范，容易失误～门前反应可以近距离抛球来提高，就是一个人在门将面前手抛球，门将来挡，即练身体反应，也练意识反应～最后一定要把门将培养成防守的指挥，让他能够指挥自己的后防线，这也很关键～

啊，还有一点，门将在训练出击和倒地时，动作要标准，要循序渐进的练，一旦受过伤的话可能会产生心理影响，导致不敢做动作～

最后一点，要在比赛中才能成长起来，这大家都知道，不说了～

门将如何准确站位

守门员训练
守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。
一、速度
现代**比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。
二、力量
比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。
三、耐力
在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。
四、灵敏
比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。
五、柔韧
为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。
练习方法示例：
一、速度练习方法：
1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
二、力量练习方法
1、捏小皮球或网球：抓自抛向下**的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。
3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。
4、单拳或双拳击球，击远击准。
5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。
6、双手经头上向后抛实心球。
7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
三、灵敏练习方法
1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。
2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。
3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。
4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。
5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
四、柔韧练习方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。
2、直腿和分腿的体前屈并下振。
3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
五、耐力练习方法
1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。
2、在快速移动中反复做扑接球练习。
3、规定时间和组数的跳绳练习。
4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习。
赛前准备

失败的赛前准备就等于准备去失败

**比赛最不可思议之处（也是最引人入胜之处）是它的不确定性。预料不到的事情会经常发生，这反映了所有的球队和球员都会犯错误，**比赛没有常胜将军。如果教练员能准确把握影响比赛表现的不可测因素，并逐一解决，那么他将永立于不败之地。假如训练周而复始，毫无变化，又怎能说明训练的针对性呢？或许取胜的答案来自于巧合，以及对手的水平，而对这一切，教练员也**为力。

然而，尽管比赛受多种因素的影响，但是，教练员和球员能控制的因素之一是赛前准备。充分的赛前准备可以使球员在精神和体能方面达到最佳状态。许多守门员常遵循固定模式的赛前准备，并且几乎不会更改。因此，当守门员进入比赛时贵感到不是百分之百的体力充沛或注意力高度集中。科学的赛前准备有助于排除一切不利因素，并使身心保持旺盛的斗志、丝毫不放松注意力和始终保持高度的紧张状态。

心理准备

赛前的心理准备如同赛前热身一样重要。比赛前，守门员应回想以前的卓越表现，并反复想象，这样有助于守门员以积极的态度投入比赛，这种心理准备也有助于从以前的比赛失误中恢复信心。守门员回想惊险的扑救动作是摆脱消极心理的最好办法。

当比赛开始以后，守门员不会因直挂死角的失分而一蹶不振，但因疏忽而造成的失误却会使他精神崩溃。因此守门员应尽力避免不应有的失误，即使进球，也应是对手卓越的表现，或是防守队员的失误。当守门员坚持做到这一点，就会表现出坚定的自信心，而这种自信也会感染全队。

所有的守门员都会出现失误，但最杰出的守门员很少出现失误。如何避免出现意外失误呢？惟一的方法是守门员不能因对手的强弱而放松警惕。实践证明，由于错误地低估对手，即使占有比赛的优势，而结果注定是失败。因此，守门员应铭记“全神贯注每脚射门”。惟有如此，注意力才不会松懈，失误将大大减少。

尽管守门员对此十分清楚，但一些意想不到的低级错误还会发生。因此，守门员应正确对待错误，必须学会忘记错误。在比赛进行中总是想着已发生的一切，会极大影响自信心和注意力。错误应该在赛后进行分析和总结，并从中获得比赛经验。

下面是对待失误的三种典型反应：

● 丧失信心。因为一次失误，守门员彻底丧失对自己能力的信任，开始比赛时的积极态度也很快消失。更为严重但是，类似失误会再次发生，心中充满恐惧。守门员这种明显的紧张状态很快会被对手和队友察觉，对手趁机利用它，而队友会对守门员丧失信心。

● 急于表现、弥补过失。为努力挽回因失误造成的消极影响，守门员只将注意力集中在对局势的判断上，而忽略选择最合理的技术动作。为尽快得到球，会作出一些草率的决定，从内心深处急于找会自信。

● 守门员只对失误有片刻的思考，而后又专注地投入比赛，并自我暗示，努力摆脱因失误对自信心和注意力的影响。

如果守门员有前两种反应，可能会导致一个失误接着一个失误，最终失去竞技状态。能够正确对待挫折的守门员，知道一次错误并不能完全反映守门员的能力水平。

身体准备

赛前热身与训练期间的热身略有差别。因为训练中的一些活动是由教练员控制完成的，通过适当的练习逐渐地进入状态。而比赛恰恰相反，可能比赛刚一开始，守门员就需要发挥最大的身体能力。

赛前热身应包括：

● 加快心率的练习。

● 牵拉练习。

● 适应比赛的专门练习。

● 有球练习。

第一阶段

● 慢跑——向前、向后、侧身。

● 准备性的伸展运动——腓肠肌、大腿肌群、股四头肌、臀大肌、背肌、肩关节——每一部分肌群的牵拉不少于6秒。

第二阶段

● 步频练习。包括冲刺跑、变向跑、高抬腿跑、碎步跑和滑步跑。

● 伸展运动如第一阶段，每次10秒钟。

第三阶段

● 直线跑和“之”字形跑，然后完成专门的跳跃运动。

● 热身操如第一二阶段，做15秒钟。

● 在有球的情况下完成球性和伸展练习。

静止伸展练习（准备活动）

下面是本书为以上三个阶段推荐的伸展练习。

上部腓肠肌

弓步站立，前腿膝关节弯曲，后腿膝关节绷直，脚跟不能离地，脚尖指向前方。腓肠肌上部有牵拉感觉。交替练习。

下部腓肠肌

弓步站立，后腿膝关节弯曲，脚跟不能离地，脚尖指向前方。腓肠肌下部有牵拉感觉。交替练习。

国绳肌

弓步站立，后腿膝关节弯曲，双手按于屈膝腿的上部，上体前倾，使直腿臀部有牵拉感觉。交替练习。

股四头肌

单腿站立，或由同伴支撑。单手抓住异侧脚踝关节并拉向臀部，在接近臀部时静止。两腿膝关节靠拢，骨盆前倾，使大腿中部肌肉产生牵拉感觉。交替练习。

髋屈肌

向前跨出一大步，呈弓箭步，前腿屈膝，后腿微屈并触及地面。保持上体正直，前脚脚尖指向前方。髋部略微前倾，髋关节周围肌肉有牵拉感觉。交替练习。

背肌

坐在地上。右腿向前伸直，左腿屈膝，左腿在右腿内侧着地。双手压住膝关节外侧，向左侧相反的方向朝**轻微地推压，伸展感在臀部外侧。换腿重复。

大腿内侧（内收肌）

正直站立，双手叉腰。一条腿侧跨步，脚尖指向侧前方，屈膝并与脚尖垂直，保持静止。大腿内侧肌群有牵拉感觉。保持身体正直，直腿脚尖向内转。两腿交替练习。

背肌

躺在场地上，两臂张开。左腿弯曲，小腿屈膝，慢慢向一侧转动。触地后放松，感到下部背肌有牵拉感觉。

胸肌

双手握于背后，双膝微屈。保持身体正直，双臂伸直，慢慢向上抬起，**肌肉有牵拉感觉。

肩关节

双手握紧，向上伸臂。用力伸直，向后移动，在肩关节感到不适时静止，然后慢慢回位。

肩关节和三头肌

左手抓住右臂肘关节，向后拉动，使右臂三头肌和肩关节感到牵拉，然后缓慢回位。双手交替练习。



球性练习

为提前强化球性练习，从第三章的球性练习中选用一些练习方法。

接球练习

● 培养手感，接10—12码的正面射门（1码 = 0.9144米，下同）。

● 守门员站在6码处，同伴站在罚球点，抛弧线球，守门员后退接球。重复5次。

● 接两侧的传中球（可用手掷球）。每侧6次，守门员回传球时，可以掷球，也可回踢。

● 提高接球动作。守门员接同伴从8码外连续掷出的直线球或弧线球。重复20次。

● 同伴从6—8码的距离想守门员身前掷反弹球。守门员要迅速作出反应并接球。重复10次。

● 守门员站在4码宽的小球门内，同伴从6—8码的距离想守门员的身旁两侧传球，守门员必须鱼跃扑球。每次重复5次。

● 同伴在罚球区角距球门12—15码处劲射，每侧重复6次。

● 同伴在罚球区线上进行各种射门。

● 同伴给守门员传10次地滚球。守门员用角控球并回传。传球方式可以变化，以提高守门员的用脚控球技术。

比赛前，守门员进行高质量、针对性强的热身练习是非常重要的。它有助于守门员进入最佳的身体和心理状态。无论教练员使用那些训练方法，一定不能忽视让守门员适应场地和天气情况。接球练习时，守门员必须清楚球在球门区的反弹特点，以及阳光和风力对接球的影响。

注意训练装备

由于位置的特殊性，守门员必须在赛前准备好有关装备。作为赛前准备的一部分，还必须保持所有的装备处于完好状态。

**鞋

因为脚底打滑会导致失球，所以守门员应该定期检查鞋钉的长度，以保证适合不同的场地。简单地说，短钉适合较硬的场地；长钉适合泥泞的场地。

运动衫和短裤

运动衫和短裤必须保证身体的最大活动幅度。宽松一点的运动衫比刚好合适的运动衫更适合守门员。守门员垫肩和护肘应该感到舒服。在较坚硬的场地条件下必须戴好垫肩和护肘。在寒冷的季节，可以多穿一件贴身**。和运动衫一样，短裤也应该是舒服和宽松的。市场上有多种样式的护具，购买时一定要考虑个人特点。

守门员长裤

在冰雪场地和赛季后期球门区草质变差时，建议守门员穿长裤。在坚硬的场地上扑球，易造成守门员大腿外侧出现擦伤，而穿上具有保护性的长裤或短裤可以减少这种伤害。

然而，舒适和保证身体最大活动幅度始终是第一位的。如果守门员不喜欢穿长裤，在膝关节和大腿外侧涂抹凡士林也可以减少擦伤。

帽子

守门员有时要准备一顶帽子。比赛中，守门员不可能用一只手去扑球，用另一只手为眼睛遮挡阳光。守门员使用帽子，帽檐要大，尺码适宜。

手套

尽管守门员戴上手套可以提高接球的稳定性，但切不可影响手指的灵活性。如果想百分之百的保险，手指应该在球的下方向两侧展开呈“W”形状。

保养好手套有助于延长手套的使用时间和接球的可靠性。

保养手套的三个步骤

● 比赛和训练后立即清洗手套。水温不要超过30摄示度。用海绵清除表面污物，但不要磨损掌心胶质。不得用洗涤剂。

● 小心用清水冲洗，*凉处凉干。不得烘干或晒干。

● 赛前使手套掌心湿润，利于提高接球效果。但在雨天比赛时，守门员一定带上毛巾，用于保证手套清洁 。

值得注意的是，训练时可以使用旧手套，但比赛时一定换上新手套。如果场地特别湿滑，赛前练习应使用旧手套，比赛时再换上新手套。

基本功训练


惊险的扑救源于扎实的基本功

基本技术不扎实，是大多数失误的主要原因。所以，守门员应经常进行头、脚、手的基本技术练习。扎实的基本功有助于守门员应付险情，更重要的是，它可帮助守门员减少失误次数。

最令人烦恼的是，面对一个犯了低级错误的守门员，教练员或队友用“倒霉”二字给你安慰，而不是仔细分析问题的原因。守门员有三大基本技术必须经常强化。

头

接球前，头部应保持稳定，眼睛一直盯着球。扑球时，守门员不应转头。守门员必须让球在视线前方，保持在视野之内。

脚

快速的步伐移动能使困难的扑救变得容易。鱼跃扑球有一定的冒险性，它因身体失去重心，使**调整变得困难。而通过快速的步伐移动，使人球保持在一条直线上，身体则起到球脱手后的保护作用。

接球前的准备姿势是，双脚与肩同宽，膝关节微屈，重心落在前脚掌。这就是“准备”或“启动”姿势（图14）。


图14

如果腿分开距离过大，会影响动作的爆发力。当然，球也容易从双腿之间穿过。

接地滚球时，两腿间的距离应小于一球的距离。身体重心应该前倾，如果第一次接球失手，可以马上进行第二次扑救。假如球未接稳，而身体重心后仰，再次调整身体重心会变得困难，而且，由此也会引起失分。

手

接球是守门员最基础的基本技术，如同锋、卫线球员的脚法一样，因此，守门员必须不断努力，完善自己的接球技术。

通过训练，掌握扎实的接球技术，将会提高守门员的自信心，使他以最积极的态度对待比赛。

这一章的内容是个人和小组练习。在场地和训练设备非常完备的条件下，这些练习被证明是非常有效的，但相关的训练措施值得注意。

对于年轻球员，教练员最好用一定时间提高他的传球技术。

守门员接球的四种手形：

● 勺形——双手掌心正对来球，用于接地滚球。

● 杯形——用于接正面齐腰高的射门，接球后将球抱在腹部。

● “W”形——拇指相对，掌心分开，对准**高度的来球。触球瞬间，前臂快速回撤，以缓冲球速。

● 侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时，一手在球的后方，一手在球的上方，身体着地依次是肩部、侧面躯干，以达到缓冲效果，避免受伤。

步伐练习

（1） 跑过球或标志物

做法

将6—8个球摆成一条直线，间距一球。守门员脚踏间隙跑过（图15）。

要点

● 轻、快的步伐。

● 前脚掌着地。

图15



图16
（2） 滑步

做法

6—8个球如（1）摆放。但守门员要滑步穿行（图16）。

要点

● 滑步步伐与肩同宽，膝微屈。

● 双脚不要离地。

● 身体重心前倾。


（3） 前进、后退滑步练习

做法

同（2），守门员侧向前进，后退滑步穿行（图17）。

要点

同练习（2）。

图17



图18
（4） 绕球滑步

做法

守门员按顺时针方向绕球滑步，3圈以后，再按逆时针方向重复（图18）。

要点

同练习（3）。


（5）“之”字形滑步

做法

将球或标志物摆成“之”字形，守门员围绕每个球或标志物滑行，逐步过渡到向后滑步。为检验守门员是否滑步时抬头，教练员可以偶尔传球给守门员，让守门员必须在运动中接球。

要点

● 滑步步伐与肩同宽，膝微屈。

● 双脚不要离地。

● 保持身体前倾。

● 以准备姿势滑步。


（6）其他变化

只要稍加思考，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，以增加练习的趣味性。例如，侧跨球跑、跳跃或兔跳（图19和图20）。


图19 图20


（7）一只手接球的滑步练习

做法

传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。

要点

● 脚与肩同宽，膝微屈，身体重心前倾。

● 移动时重心落在前脚掌。

● 尽快移动至球的运行路线。

● 当向后滑步时，使用碎步。

**比赛中守门员应注意什么？如何当一名好的业余守门员？

成功守门的十大要素

比赛的别名是阻止进球

守门员的根本作用是阻止进球。无论守门员的技术动作是否规范，只要保证城池不失，那他的“风格”就不需要改变。这本书的目的是帮助守门员提高守门效益，而不是学会华而不实的技术动作。所以，如果守门员使用的技术并不规范，但效果甚佳，教练员就没有必要改变它。建议年轻守门员要经常观察和分析优秀守门员的比赛表现，并认真模仿。年轻守门员应根据个人的能力和条件来形成自己的独特风格。

青少年守门员的身高是导致其受到人们轻视和忽视的重要原因，这的确不公。青少年的身体发育存在差异，一个低于11岁年龄平均身高的守门员，可能到了18岁要高于其他同伴。进一步说，所有守门员都有自己的长处和不足，矮个子守门员突出的抢点意识，也许恰恰是高个子守门员的弱点。如果守门员比赛表现突出，很少出现错误，那他的身高就不是重要因素。教练员不可能控制守门员的遗传因素，他的职能就是充分挖掘年轻守门员的潜能。

过去10年中，优秀守门员的平均身高从6.1英尺升到6.3英尺（1英尺 = 0.3048米）。**界有一句广为人知的说法，“同等条件下，高比矮好”。它更适于**比赛对守门员这个位置特殊的身体要求。

尽管体格很重要，但下面相关的是个要素，决定谁有可能成为优秀的守门员。
自信



自信是其他要素的基础。没有自信，守门员将不能积极主动地投入比赛，比赛表现也不稳定，他的球队也因此受到影响。对于守门员来说，自信是不败的信念，即使面对挫折。其实，出现错误市不可避免的，但优秀的守门员能迅速摆脱消极影响，继续全神贯注地投入比赛。而不成熟的守门员一遇挫折，便怀疑自己的能力，以致影响能力的发挥。这样的守门员必须记住，一次失误并不是衡量守门员优劣的惟一标准。事实上，观察守门员失误后的表现才能获得最有价值的信息。总之，守门员最惧怕的是怀疑自己。

守门员的表现应镇定自若，否则将失去震慑对手的威力。即使感到紧张，也应让人觉得充满自信和能冷静地指挥后防。这不仅能激励自己，更重要的是还能感染同伴。

不在状态使守门员感到自信不足，此时，他应回忆以前出色的比赛表现，并在头脑中反复再现。这将有助于守门员恢复积极主动的比赛态度和发挥个人能力，从而消除因状态低迷引起的恐惧和消极的比赛态度。这时，教练员在恢复守门员的自信方面将扮演重要的角色。不断地鼓励和正确地练习，将有助于守门员重新回到竞技状态的高峰。
能力



所有球员都应刻苦训练，以不断提高技术水平。一方面使特点更加突出，另一方面改进不足。

守门员的训练计划应以围绕减少比赛中的失误为核心。因为失误的原因是技术问题还是判断错误易于鉴别，所以，矫正错误应是训练的主体内容，避免比赛中出现相似的错误。然儿，守门员也应花费一定时间用于头部、手部和步伐的基础练习，道理在于它是完成高难技术动作的基础。

尽管有助于学习过程的比赛经验在训练中无法获得，但训练要求必须严格，以使守门员掌握比赛需要的实战技术和养成高度的责任感。良好的训练作风将会反映在比赛之中，而且，随着能力的增长，守门员的自信也会自然形成。
注意力
进球只是片刻发生的事情，如果守门员在比赛中稍有放松，将会导致无法挽回的后果。守门员必须分分秒秒保持高度的警惕，随时准备应付突发事件。不像场上其他球员那样，失误后还有挽回的余地。即使对手近在咫尺，进球已成定局，守门员的注意力也不能有丝毫的松懈。

一般来说，守门员在比赛中不断地运动，有助于他的防守效果，而只根据形势的需要采取防守行为，往往会降低防守效益。如果比赛中很长一段时间，对手未对球门构成威胁，守门员仍必须保持高度的注意力，，并尽可能与比赛情景联系在一起。甚至球在对方半场也应不断地调整位置，随时准备出击对手的快速反击。显然，分析比赛信息和鼓励、指挥后防队员是保持集中注意力的最好办法。

集中注意力的关键是随时准备应付一切可能发生的事情。这不仅意味着认真对待对手的每次射门，而且，也贯穿于本队表现失常，对手表现出色的任何场面。
竞争意识



所有守门员都应有不被击败的决心和勇气，如果被打败，也应是上演一幕壮志未酬的悲剧。守门员应具备牺牲自我的精神（包括冒着个人安全的风险），否则，他不可能取得成功。强烈的竞争**使守门员以积极的态度投入比赛，并迸发出强烈的自信感。实际上，守门员表现出的勇气和他的身体条件同等重要。如果守门员坚信他能完全控制门前区域，即使身材不高，他仍可比高大守门员表现得更为出色。与自信一样，取胜的意志富有极强的感染力，守门员将激励防守队员以无畏的精神力保球门不失。

球员在训练中表现出强烈的竞争**也相当重要，因为竞争意识的形成需要在平时训练中培养，它不可能是比赛时的必然表现。力保球门不失的意志应是守门员永恒的性格特征。这种获胜的信念使守门员能发奋训练，追求完美。
沉着



因为守门员这个位置是承受压力最大的位置，当场上其他球员情绪失控时，守门员仍能保持镇定的能力是相当重要的。由于守门员在防守中的关键作用，丝毫不允许在压力下有惊慌失措的表现。守门员沉着的表现也影响着其他球员。那些经常推卸失误责任的守门员，将失去同伴的信任并引起同伴的反感。即使是防守出现问题，也应是善意的批评，而不能而已指责。
稳定



一场比一场比赛表现突出是优秀守门员的特征之一。多场比赛的稳定发挥将赢得队友的高度信任。正是这种稳定性使守门员很少出现错误，并出色地完成防守任务。

发挥稳定的关键是，在每场比赛中，无论本队还是对手处于优势时，守门员都能在正确的判断中合理地运用技术。这需要有保持注意力高度集中的意志力，因为守门员总有状态低迷、精神不集中的时候。要阻止这一状态的出现，就要经常回忆比赛中力保球门不失的精彩画面，从而调动求战**的本能。充分的赛前准备有助于强化注意力，使身心处于最佳状态，从比赛开始，就做好应付一切的准备。

骄傲自满是影响稳定发挥的主要因素。当守门员认为可以对一切应付自如的时候，也即将是出现问题的时刻。守门员必须以一贯的比赛态度，认真对待每一场比赛和每一次的技术动作。骄傲滋长粗心大意，从而导致出现失误。比赛从始至终，守门员应全身心地投入比赛，从而力保球门不失。
勇气



比赛中，守门员常会遇到为了救球而有可能受伤的情况。面对这种情况，不能轻易放弃，需要有不顾一切的勇气。然而，如果守门员合理地运用技术和全力应付身体对抗，也很少出现严重受伤事件。与身体碰撞相比，对大多数守门员而言，没有什么比失球带来的痛苦更大。尤其是在1对1的情况下，扭转被动局面更需要守门员的勇气。

另一种勇气是关键时刻果断作出决定的意志力。例如，在泥泞的场地，面对对手的进攻，守门员更愿意呆在门里，而不愿出击拦截传中球。然而此时，更需要守门员充分发挥他的能力，果断决定。当自信心下降、消极态度占主导地位的时候，最容易暴露勇气不足的问题。战胜恐惧和不断作出正确的决定，可以极大提高守门员的果敢精神。
合作



在现代**比赛中，守门员不仅仅是把守球门、阻截传中球，他还应成为最后一名清道夫。严密的防守取决于紧密的队形，它意味着守门员与最后一名后卫队员应保持适宜的距离。这需要守门员有很高的**智慧，它反映在守门员通过对场上信息的分析，占据有利位置，积极策应后防队员。
交流



作为最后一道防线，守门员的位置使他拥有观察全场的良好视野。因此，他应担当提供信息和指挥队友的重任。通过语言交流，使同伴意识可能发生的险情，并保证有效地组织防线。正因如此，守门员在何时交流、交流什么、怎样交流是相当重要的。

清楚、及早的喊声能及时提醒队员补防漏洞，以及在紧急形势下采取正确的行动。适宜、准确的信息可以使危险情况消除在形成过程。有效的交流能力与比赛经验紧密相关，它的效果取决于经常的沟通和共同对待比赛的负责态度。

1、易产生错误
守门员技术易犯的错误集中地表现在接球上，概括说就是："挡不住、接不稳、抱不住"。
挡不住的具体表现：一是手接触不到球，二是手触到球了，但没有挡住使球飞进球门。
接不稳的具体表现：一是在球被挡住的同时还未做出接球缓冲动作，球即脱手落地；二是在球已被挡住，由于接球方法上的错误，致使球脱手落地，甚至造成漏球进门。
抱不牢的具体表现主要是球本来已经接稳，而后又出现得而复失的危险情景。
因此，在守门员技术的教学中，可按照以上提供的三种情况去发现错误。
2、易产生错误的原因
(1)挡不住的原因：
①接球前精神上没有准备；
②没有充分地做好接球的准备姿势；
③移动与选位的动作迟缓；
④由于判断错误而造成选位上的错误；
⑤拉球手型出现原则错误。
(2)接不稳的原因：
①手与球接触部位不准确；
②缓冲动作迟缓；
③缓冲方向不是顺势后撤，而是双手抓球；
④在有对方争抢的情况下，失去身体平衡而造成接球脱手。
(3)抱不牢的原因：
①思想上不重视；
②急于衔接下一动作。
3、纠正方法
守门员技术教学中出现的错误，经过分析找出原因以后，就要有针对性地采取措施进行解决，动作概念不清的重新讲解，思想上不重视的要说服教育，方法不对的要讲清要领，动作不熟练的可降低难度，简化练习条件等

怎么做好一名门将？怎么练习啊？

对着一堵墙，用**射墙，接下或挡出反弹过来的皮球，练反应。
守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。
一、速度
现代**比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。
二、力量
比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。
三、耐力
在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。
四、灵敏
比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。
五、柔韧
为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。
练习方法示例：
一、速度练习方法：
1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
二、力量练习方法
1、捏小皮球或网球：抓自抛向下**的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。
3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。
4、单拳或双拳击球，击远击准。
5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。
6、双手经头上向后抛实心球。
7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
三、灵敏练习方法
1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。
2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。
3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。
4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。
5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
四、柔韧练习方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。
2、直腿和分腿的体前屈并下振。
3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
五、耐力练习方法
1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。
2、在快速移动中反复做扑接球练习。
3、规定时间和组数的跳绳练习。
4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习
不要以为门将丢球了`他就是个垃圾门将`门将是要气守门的
一般前锋射门不用技能的话一个门将只能挡他3次`是挡哦`(不是拿到球)第4次就看前锋射门的角度了`只要射得不正就肯定进`所以我要交你们怎么去守门`进可能的减少气的损失``
门将对于新手前逢的时候就没什么担心的新手一班都是直来直网`这样你就去对着前锋站记住站的时候要把S按起`他一射你就在加方向`这样可以把球拿住而不伤气```
对高书前锋的时候就要小心了`别盲目的乱动`一定要看好`要给前锋设陷阱`陷阱的意思就是你故意站翩一点给他留点射门的空间`这样只要他一射门就向空挡按S加方向``就可以飞扑哦`很帅也有几率把球拿住`也是减少伤气的一种``不过有的前锋很聪明不会掉陷阱``他会向你陷阱的反方向射``这个时候你就要小心了哦`和前锋玩心理战术``