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经期期间跑步多久比较合适？

经期期间可以选择散步

不能跑的

个人认为跑步是剧烈运动了

所以经期还是注意点吧?

月经期可以运动锻炼吗?

1、在月经期间是可以适当运动的，像正常的散步、慢走都是没问题的。但是在月经期间建议不要进行剧烈运动。2、月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺*类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性*道排血或子宫出血现象，称月经。更多关于月经期可以运动锻炼吗，进入：https://****abcgonglue***m/ask/582e5b1616091909.html?zd查看更多内容

经期适合做什么运动

经期还是可以运动的，只要避免跳跃性的、挤压腹部的、倒立的和过于剧烈的运动就可以，比如可以进行快走，或者上肢的训练，当然还要依据每个人的生理反应程度而定。