今天装修百科网给各位分享射洪假期田径训练班有哪些的知识，其中也会对四川省遂宁市射洪县射洪中学和柳树中学到底哪所好啊？(四川遂宁射洪柳树中学中考录取分数线)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

四川省遂宁市射洪县射洪中学和柳树中学到底哪所好啊？

射洪中学好，是国家重点中学，柳树只是省重 射中有很多科研带头老师，教学质量和环境都好过柳中，升学率，重点大学人数就不说了 射中要创中华名校

田径队每天训练内容

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练： 单足跳、蛙跳、**跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练： 加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练： 二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。 训练安排： 星期一 速度训练：

1、准备活动： A：绕篮球跑圈 B：压肩

C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组; D：绕篮球全场“8”字形跑两组

2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。 3、绕篮球场慢跑一圈放松 星期二 力量速度训练： 1、准备活动： A：绕篮球跑圈 B：拉韧带练习

C: 30米单足跳、30米蛙跳各两组

2、测试： 铅球、铁饼、跳远、**跳远、跳高、纵跳30下。 3、放松跑 星期三 耐力训练： 1、准备活动： A：5分钟

B：拉韧带练习：压肩，压腿。

C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。 2、400计时跑;两组。 星期四 专项训练：

1、准备活动： A：领跑

B：行进间拉肩、踢腿各两组

C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑 2、项目：全面训练(分组反复加强恢复) 3、放松练习 星期五 调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。 2、活动身体各关节。

3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳XXX个X2组,俯卧撑XXX个X2组(女生) 男生XXX个X3组。 5、50米快速跑 2组. 6、放松练习(趣味篮球)。

体育培训机构有哪些?

如下：1. 东方启明星

东方启明星成立于2009年，以青少年篮球及体适能培训为核心，覆盖体育教育全产业链的综合服务提供商。覆盖全国超200座城市，累计服务用户超100万。

2. 飞扬冰上运动中心

飞扬冰上运动中心大力推广冰上运动，专注青少年冰上人才培养，普及课程触达超200万人次，注册学员近5000人，为30多所学校提供冰上体育课程。

3. 花香盛世体育

花香盛世体育以体育精神为载体，致力于打造领先的体育培训生态平台，目前在全国拥有20余家子公司，员工数量超2000人，累计培训会员数量10万余名。

4. Jr. NBA

Jr. NBA是NBA的全球青少年篮球发展项目，旨在通过基层篮球活动提高篮球运动在青少年中的参与度，在提高青少年和教练员篮球运动水平和执教能力的同时，体悟其带来的快乐和正能量。

5. 洛合体育

洛合体育主要从事场馆运营、体育赛事和培训及“体育+互联网”场馆智能化等业务。旗下场馆品牌洛克公园，百家场馆遍布全国，每年为上百万注册会员提供千万人次服务。