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中国田径成绩一直很普通，为何竞走成绩却比较出色？

中国历来一直重视体育训练，尤其是对身体素质和耐力更为重视。中国在田径比赛中，很多项目的成绩都比较普通，但是在竞走项目中却特别的强，而这强的原因，就与中国训练的方式和中国人与生俱来的一种性格有关。

竞走这个项目可以说是中国体育在世界上的一个王牌项目，首先这项运动不像跑步，马拉松那样剧烈，而是相对比较安全，强度也不算太大的。适合各个年龄段的人群，竞走时，需要调动全身的肌肉，这个项目的优越性，就在于能够以不算太强的运动量来达到锻炼身体，提高身体素质的目标。

这么一个全民性的项目，中国强大也是很正常的，中国人最大的优点就是有耐心，耐力足。因此在长时间长距离的比赛中，中国健儿能够沉下心来，一步一个脚印的完成比赛，很少出现中途放弃，或者故意犯规的现象，而且中国的体育方面对运动员的要求还是很高的，起码都是在高要求的选拔和训练下，才允许运动员们去参加大型的正规的比赛。

再有，中国的教练们最擅长的就是总结和复盘，他们能够不断的总结经验，寻找和制定出一套能够适用于中国选手们的比赛经验和方法。教练们会从细节给分析如何可以走的更稳健更快，也总结怎么可以避免或者减少失误，在每次比赛后都会总结这次竞走为何出现失误，以及哪方面不够完善。这样高质量的训练分析也就使得中国的竞走有了强大的基础。

竞走是什么地方不能动，为什么姿势那么难看？

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。 竞走技术的基本要求： 1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。 2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。 普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。 竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。 普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。 步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。 竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。 竞走规则 竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。 比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。

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