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感冒好了过后吃什么才能恢复体力

免疫力低弱容易引起**细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食中的营养，提高免疫力。建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。

感冒了，怎样快速的恢复？

必须再次重申：迄今为止，从来没有针对感冒**的特效药。如果想快速恢复，那就只能靠自己。舍得**的折腾，还自己一个神清气爽明天。

我的办法谈不上科学，只能说是一些常识。不敢说放置四海而皆准，只能说自己体会，十年来百试不爽。

小的时候感冒，打针，吃药，总得折腾个五六天。长大后**过日子，终于可以为所欲为了。再碰上感冒，就不听父母的唠叨，自己想办法了。

首先，喝水能排毒，大家都知道吧？每逢感冒，大夫也让你多喝水。但我们做到了吗？比平时多喝个多半杯水，那不叫多喝水，那叫自欺欺人。

一般我晚上到家，发现自己感冒了，就先烧上一暖壶水。这一暖壶开水，就是我晚间必须完成的任务。当然，两杯水下肚后，也真是喝不下了。但我还有自己的法宝，咸菜。

吃上两根咸菜，再喝水，就痛快多了。而且还能及时补充盐分。喝水就伴随小便，我测算过，在这段时间内，自己几乎是二十到三十分钟，就会小便一次。

这里也不必忌讳，小便刚开始基本上是金**，说明体内毒火旺盛。随着跑卫生间的次数增加，颜色逐渐变浅，最后小便就呈无色透明状了，说明毒火已经排掉很多了。

下一个任务就是睡觉。而睡觉的重点，就是保温！保温！一定要让自己睡出汗来。因为你已经大量饮水，只要保温得当，出汗是肯定的。当一床厚被子压在自己身上，确实难受。没办法，谁让自己感冒了呢？

床上的一晚，是最难受的阶段。既要保温出汗，还要不时的起夜。可以说，就是折腾。一般来讲，到了早晨四、五点钟的时候，你的汗应该是出透了，也不用起夜上卫生间了。体温下降了，身上的关节也不疼了。

这时候，你可以减少被子，象平时那样睡觉了。早晨起来，当阳光晒到自己**的时候，象往常一样起床。你会感觉到自己有点头重脚轻，但感冒已经完全治愈了。

正常洗漱，吃早点，恢复体力，然后再出门去为五斗米折腰吧。你会发现今天的自己和昨晚的自己，竟然是处在两个不同的世界。

既然对付感冒**没有特效药，那么打针，吃药都是在做无用功。还不如试试我的土办法，至少在我这里，效果是百试不爽，立竿见影的。

感冒如何快速治好

要想感冒快愈，建议：1、及时到正规医院或社区诊所诊断感冒症状，在医生的指导下服用感冒药。2、遵守作息时间，不要熬夜，让身体得到好好休息。3、忌烟酒，饮食清淡，不要吃辛辣**油腻的食物。4、多喝温开水，能加快新城代谢，能帮助感冒痊愈。5、适当吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充维生素c，对感冒康复有很好的辅助效果。

感冒注意事项：一、注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。二、多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不抽烟、不喝酒，特别是喝酒，酒精会和感冒药出现双硫仑样反应，出现头痛、头晕、腹痛、腹胀甚至休克的风险。三、不吃辛辣、**性、油腻的食物。四、感冒发生时不去人群**的地方，防止感冒**互相传染。五、保证良好的心态，适度的锻炼，使感冒病情尽快恢复。


服用感冒药期间应该注意，不能吸烟，不能饮酒，不能吃辛辣**性食物。也不能吃一些发物类的食品，尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。在服用一些治疗感冒的中成药解表类的药物，应该注意，同时不能吃一些滋补类的中成药。如果口服药物，三天症状没有改善，还是出现高热，体温达到38.5以上，应该到医院就诊，做血常规检查，确定是细菌感染，还是**感染，有针对性的治疗。

如何尽快从重感冒恢复到运动状态？

最直接的就是去买一点出汗的感冒药、
然后就去睡觉 、、注意一定好该多一点被子、、晚上的时候、你会发现浑身都湿透了、那是汗、明天基本就差不多了

得了感冒，一般几天才能好转，恢复健康？

通常要一个星期左右。

感冒是一种自我限制性疾病。通常情况下，它可以在一周左右的时间内得到改善和恢复。但感冒只是一种诊断。它可以带来不同的症状，每个人的症状可能不同。感冒可以持续一周，但并不意味着会引起咳嗽、鼻塞、头发。

发烧等症状也可以很好，所以不能对感冒掉以轻心，也不能认为既然可以很好，就让感冒引起的症状，如长期发热、反复发热、鼻炎、喉咽炎等，都需要相应的治疗。

预防感冒的方法：

1、科学使用空调。

由于室内外温差大，通风不好，人们常因感冒发烧。暂时不要舒适，忽视他们的健康。天气越热，应加强耐高温锻炼，减少在空调房的时间。经常在空调环境中工作的人回家时不应该使用空调。

2、合理饮食。

饮食要清淡，忌油腻、辛辣、寒凉；多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通；常在家煮绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、枣子粥，以防暑降温；多喝水，多吃高盐食物。

要减少唾液分泌；吃太多高糖食物，可消耗体内的水分和维生素，常使口舌干燥，导致免疫功能低下；吸烟和饮酒，会导致呼吸道防御功能下降，易患呼吸道疾病。因此，我们应该合理饮食，少吃油炸食品、盐食，戒烟，限制饮酒。

3、劳逸结合。

中医认为熬夜容易伤心气，因此保证夏夜充足睡眠非常重要。还应该有充分的锻炼。如果整天呆在家里看电视，或是太忙、长时间工作、过度疲劳等，都会导致人体免疫功能下降，导致感冒的发生。