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10天民兵训练都干嘛

民兵训练主要进行技术和战术基础训练。

民兵干部和基干民兵的训练原则上由县(市、区)人民武装部组织实施。根据训练大纲的要求，干部训练时间为30天，一般在一年内完成；民兵训练时间为15天，一次完成。

通过训练，干部具备相应的军事技能和组织指挥能力，并提高开展本职工作的能力；民兵学会使用手中**装备，掌握基本军事技能；分队能担负一般战斗任务。

民兵干部主要进行本级指挥和教学法训练，基干民兵主要进行技术和战术基础训练。专业技术兵的训练时间，根据训练发民兵需要，一般目前已建设了许多县级民兵训练基地，民兵大部在基地实施集中训练。

根据需要，还组建了一批专业技术训练中心。这些基地和中心都达到了能吃、能住、能训练的要求。在训练手段上，大力推广电化教学和模拟训练，实施形象、直观教学，训练质量有较大提高。在训练中注意突出重点，民兵干部、应急分队和专业技术分队的训练得到了进一步加强。

篮球战术训练方法

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
内容：
1、身体训练。
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）6——7米间的中远投9。
（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和**方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 争取一切时机**快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2） 长传快攻与短传快攻相结合。
（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
一．进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
基本训练：
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩 放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体 脚步 身体球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。
训练重点:
如果你是跑得慢就练短跑，加速度小就练折返跑，弹跳弱就练习弹跳，但是，最重要的是运球，运球一定要比较熟，能熟练完成变向或胯下在业余水准就差不多了，不过这也不是容易练好的。我知道你在**抢的情况下仓促出手，姿势一定会变形，这是肯定的，试着早传球，跑空位，毕竟小前锋需要较强的空位投篮能力，不要粘球，传球不代表逃避，不传球不代表勇敢，最好也按实际情况选择突破或投篮，总之，看看别的打得好的人怎么打，多学习。
我和你差不多，1米80，也打小前锋，我的运球能力不强，所以我跑空位跳投或在三分线附近拿球依靠速度突破上篮，一般不粘球。我们毕竟不是全能的，抓住你的技术特点，扬长避短
后撤一步 远投~
高位突破。。 急性跳投 。。
主要是投。。没别的 好好练练。。
跳投姿势不对 主要是缺少力量训练
收俯跳每天4组 每组12个 脚跟不落地 脚尖碰地
蛙跳每天3组 每组7个来回 3米左右长度的场地
练2个月就够了
可以练弹跳
至于投篮,最主要是自己感觉对就行要领就是,不能用手掌掷出去,而是掌心应有空间,用手指拨出去,因为这样才能使球很好地自转.因为自转的球,证明你手感柔和,(像YAO一样),这是很重要的,因为手感柔和的球只要方向正确,就算原本不进,嗑嗑碰碰几下也会进.
当然最主要还是多练
安西老师教花道的方法可以试试哦
投篮其实每天都练2个小时,2个月就差不多相当准了,但如果停止的话,准度会急速下降,而且练的时候动作必须规范,不然就白练了.
你试一下另找一个人传球给你投,要求:每次要投进40-50个球.投完就休息一会儿.然后再练几次.
或者在你投篮前先看一下篮筐(大约看30-60秒),然后再练投篮.注意;当你看篮筐的时候你不要看别的东西,就只是注视篮筐.
练习投篮要依次推进从最近的地方开始练习，然后注意右手的姿势和手指的力量出手要有弧度，姿势掌握好了注意练一下跳投！站在小板凳上往下跳着练！

运动战术训练方法》？

A分解与完整训练法 B虚拟现实训练法 C减难与加难训练法 D想像训练法E程序训练法 F模拟训练法 G实战法
（一）训练法：这是一种心理学训练方法。这种方法是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能够帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的战术运动表象。
（二）模拟训练法：指在得到准确情报信息的基础上，通过与模仿重**赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员得到特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
（三）实战法：指在比赛中培养战术能力的方法。这种方法可使运动员对战术的理解更为直接、更为深刻。

如何抓好**军事训练工作?

1. 扎实搞好基础训练。注重全面训练，坚持分步细训，完成共同课目、专业、协同、战术训练。抓好技能、智能、体能、心理素质和作风纪律训练，组织官兵学习新知识、掌握新装备、提高新技能、研练新战法，提高打赢信息化局部战争需要的素质能力。

2. 大力开展实战化训练。坚持仗怎么打兵就怎么练，按使命任务设计内容，按实战环境设置条件，按作战进程组织演训，把实战化贯穿渗透于军事训练全过程各领域。

3. 突出抓好军官和士官训练。落实官兵分训、士官组训。军官重点进行作战理论、信息化知识学习和军事谋略、指挥技能、技术战术训练，士官重点进行装备操作使用、组训任教、专业技能训练。

4. 积极做好训练中**工作和保障工作。运用多种教育和激励手段，激发官兵训练热情。组织开展**战、心理战、法律战教育训练。坚持勤俭练兵，充分发挥训练经费、物资、器材、设施和场地的保障效能。

扩展资料：

军事训练是军事理论教育和作战技能教练的活动，它通常分为**训练、院校训练和预备役训练（又称后备役训练）。军事训练在国家武装力量建设和战备工作中占有重要地位。

它是**平时的主要任务，是战备的重要方面，许多国家都把军事训练列为战略研究的一项内容。

第二次世界大战结束以后，特别是20世纪60年代以来,现代科学技术的飞跃发展,并广泛应用于军事领域，带来了**装备的不断更新，从而引起了**建设和作战思想的深刻变化，对军事训练也提出了更高的要求。

因此，许多国家都把现代条件下的军事训练作为**建设和作战准备的重要组成部分。

参考资料：百度百科-军事训练

**战术练习方法的基本构成要素有哪些

无数事实证明，哪个国家的青少年**训练抓得好，哪个国家的**上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫。
尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背**发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种逗加速地训练所造成的恶果．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据**运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向。
二、发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键
为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。
2．1根据年龄特点，注重灵活性培养
一方面，这是**运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础。
在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。
2．2基本技术要以控制球和脚法为主
在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的。由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。
2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练
基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在**比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据**运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是逗二过一地战术配合．在所有逗二过一地的配合中，踢墙式逗二过一地又是最重要的。每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它。
三、多打比赛是搞好基础训练的重要手段
体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与**较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而中国只有20场左右，并且比赛质量不高．
有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求。
前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。

如何抓好**军事训练工作?

1. 扎实搞好基础训练。注重全面训练，坚持分步细训，完成共同课目、专业、协同、战术训练。抓好技能、智能、体能、心理素质和作风纪律训练，组织官兵学习新知识、掌握新装备、提高新技能、研练新战法，提高打赢信息化局部战争需要的素质能力。

2. 大力开展实战化训练。坚持仗怎么打兵就怎么练，按使命任务设计内容，按实战环境设置条件，按作战进程组织演训，把实战化贯穿渗透于军事训练全过程各领域。

3. 突出抓好军官和士官训练。落实官兵分训、士官组训。军官重点进行作战理论、信息化知识学习和军事谋略、指挥技能、技术战术训练，士官重点进行装备操作使用、组训任教、专业技能训练。

4. 积极做好训练中**工作和保障工作。运用多种教育和激励手段，激发官兵训练热情。组织开展**战、心理战、法律战教育训练。坚持勤俭练兵，充分发挥训练经费、物资、器材、设施和场地的保障效能。

扩展资料：

军事训练是军事理论教育和作战技能教练的活动，它通常分为**训练、院校训练和预备役训练（又称后备役训练）。军事训练在国家武装力量建设和战备工作中占有重要地位。

它是**平时的主要任务，是战备的重要方面，许多国家都把军事训练列为战略研究的一项内容。

第二次世界大战结束以后，特别是20世纪60年代以来,现代科学技术的飞跃发展,并广泛应用于军事领域，带来了**装备的不断更新，从而引起了**建设和作战思想的深刻变化，对军事训练也提出了更高的要求。

因此，许多国家都把现代条件下的军事训练作为**建设和作战准备的重要组成部分。

参考资料：百度百科-军事训练