如何优雅地和睡觉打鼾的人在同一个房间内休息

这个问题就是和打呼噜的人同一个房间休息，你无论如何都不可能优雅，最后的结果只能是神经衰弱。我的亲身经历啊。

以前在外地工作和我合租房子的女孩打呼噜非常严重，严重到我无法睡觉，刚开始也优雅的咳嗽一下，敲敲柜子。女孩的打鼾声能停息半分钟然后继续震天的想。然后慢慢情绪变得焦躁，敲柜子变成砸柜子，咳嗽变成下床推她的床。

可是效果为零，我实在没办法了，告诉她打鼾的事情，她竟然说:我妈从来没告诉过我我打鼾。OMG！我直接告诉她，可是你现在打的真挺响的。她问我:那怎么办？我说:是不是你不枕枕头的缘故？要不你买个枕头吧。然而，啥用没有。她住了三个月走的时候，我真的神经衰弱的不得了了。天天晕晕呼呼的。

结婚以后，我老公睡觉姿势不对的话也会打呼噜，我就没后那么文雅了。直接一脚给踢醒。然后接着睡。

如果一个打鼾的人让他不打鼾，唯一的办法就是让她睡不安稳，可是让他不安稳的同时，你肯定也是不安稳。所以，只能是个躲啊。

如果喜欢我的答案，给点个赞吧。

如果你的另一半会打呼噜，你能否忍受，是否有分开的想法

当然能忍受了 ，我老公是属于打呼噜比较大声的那种 。因为白天上班也比较辛苦 晚上打呼噜我不但不会忍受不了 ，还会更加心疼老公为这个家的付出 。两个人走到一起不容易，除了爱对方 ，还要学会体谅对方 包容对方的小缺点。

如果为了喊声就分开，那证明你们的感情基础太差了。

其实没什么受不了的，刚开始的时候，只要他一打呼噜，我就捏他鼻子不让他出气，要么就踢他一脚（感觉很过瘾）他一翻身就好了。如果都还打就用力再踢几脚，久而久之就习惯了！拿一晚没听见那鼾声还不习惯

当然能忍受了这才多大点事情啊，如果机的另一半因为有什么病而打呼噜比如鼻炎或者什么的。

你更应该要忍受了，你可以他去看看病。

再说了两个人在一起的日子还长着呢，这才多大事情啊。

没事的，以后喜欢了慢慢的就没事了。

我就是会打呼的那位，大学期间我室友们对我的打呼说梦话相当崩溃，我一度因为这个不敢**朋友，非常自卑。但是现在老婆从来没有埋怨过我打呼的事情，我不知道是真的不受影响还是她假装不受影响，爱你的人会包容你的！

打呼噜也不分男女，很多人都会打呼噜。

打呼噜别说别人烦，自己也挺烦恼，没办法，又不是故意的，况且又很难控制。

我也打呼噜，年轻时不打，现在不仅打而且打的声还挺大。

每到半夜妻子会用手推我下，我忙翻个身又睡了。有时**妻子能推我好几次。

自已怕影响别人，从不敢住集体宿舍，也找了不少偏方治疗，都无济于事。又在网上买了止鼾器仍无什么太大的效果。

夫妻嘛，就要有包容和忍让与理解，否则，咋能成一家人呢。

妻子虽烦我打鼾，但从不瞒怨我，这点我还是非常感激的。

我老公以后不打呼噜，现在呼噜打的很厉害，在晚上被吵醒的时候，我也会很烦，但是更多的时候是心疼，他为家里付出了很多，都说打呼噜是因为太累，所以不要只是因为打呼噜就想着要分开，在两个人要携手走过那么多的岁月里，打呼噜算得了什么呢？

必须得忍受啊！虽然我的另一半不打呼噜，但小时候和父母睡一个房间，父亲的呼噜声特别大，有时候睡着了半夜都会被吵醒的那种，时间久了就习惯了！后来父亲出远门，没有呼噜声居然睡不着。。。有些东西，习惯了就成了生活中的一部分了

三人睡一房间两人打呼噜剩下一人怎么睡

我上学的时候就有这种情况，我们宿舍4个人，3个人都打呼噜，剩余1个人还精神衰弱，一点动静就睡不着，他就等我们一打呼噜就拽我们被子，搞的我们也睡不着，简直是互相折磨，所以最好的办法就是换房间

有个简单的办法可以保证"任凭他人呼噜声如雷，我自酣然入梦"！这个办法就是找两个耳塞堵住自己的耳朵，你打你的呼噜，我睡觉做我的美梦，互不干扰！如果没有耳塞，找两个棉球塞住耳朵即可。

怎么样巧妙的拒绝和打呼噜的人一起睡

这个真不用费太多脑筋想，直接告诉他，你睡觉打呼噜象打雷，和你在一起都有生命危险。、(我们小时候的同学睡觉咬牙，打呼噜，说梦话。丿那是70年代几个小孩抓一把沙子就放在她的嘴里了。气得好几天不理我们，现在30多年过去，一想起来还笑。

如何有效在呼噜声中入睡

谢谢邀请！

有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法:

1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。

3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。

4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。

5.分房睡！

分房睡。许多打鼾者的伴侣发现分房睡会睡得更好。担心分开睡会影响两人的亲密关系？其实很多人发现他们睡得更好，不那么疲倦，不再因为失眠而脾气暴躁，反而和伴侣更亲密了。如果你选择分房睡，可以在晚上临睡前或早上醒来开始忙碌的一天前，特别抽出时间和他相处。

无论如何都不应该，为了阻止打呼，而用东西盖住伴侣的鼻子或者头，以免造成窒息，尽量不要把呼噜声当成讨厌的噪音，心理上接受它，并采取行动改善自己的睡眠，寻找出折中的解决方案。

在持续的呼噜声中人是没法睡觉的。以前我老公在我身边打呼噜，我就捏他鼻子把他弄醒。天天如此他很恼火，我不敢捏了就跑到孩子房间睡。再后来我就听音乐，这个办法很好，慢慢养成习惯，不听音乐就睡不着，换成他着急了。

如果长期和一个打呼噜的人共处一室，而你睡眠又很轻的话，确实很痛苦。我觉得可以从你和呼噜者一起入手，解决这问题。

从被害者入手

1.早睡。这是一场时间抢夺战，你比他提前入睡，这样他打呼噜就影响不到你。前提是中途不会被吵醒。

2.睡觉时戴耳机或者耳塞，这是个有效隔绝外界声音的办法，但是稍有异物感，需要适应。

3.改善自己的睡眠，白天锻炼身体，睡前喝牛奶等等，尽量让自己睡的沉一些。

4.分开睡！

从呼噜者下手

1.很多睡觉打呼噜的人都和睡姿有关系，平躺容易打呼噜，而侧躺也不容易，可以提醒他注意下睡姿。

2.垫稍高一些的枕头也可以缓解打呼噜的症状。

3.去医院就诊，持续性打呼噜其实是一种疾病，可以去医院治疗。

睡觉被打扰真的很痛苦，希望对你有帮助，祝安眠！

人体有适应环境的能力，如果你是长期与一个打呼噜的人睡觉（如爱人），那么你在一起一段时间后就适应了，自然的不会受影响，能够入睡。如果你是偶然的与一个打呼噜的人睡觉，这个时候的最佳方法就是：你告诉对方等你睡着了他（她）才能睡觉。当你还没睡着觉对方已经入睡，并且呼噜声太大，此时你是无法入睡了，只能将对方叫醒，侍你睡着了他（她）才能睡觉，否则你会彻夜不眠。

想要在呼噜声中入睡，就要让自己全身心的放松，不要被呼噜声影响了心情尽量保持平静，用耳朵去感受呼噜声，随着声音此起彼伏，就像数山羊似的，随呼噜声波动，一，二……，慢慢的，慢慢的，就融入进去了，就进去梦乡

我从小到大都是在这样的环境中度过的，父母都是打呼噜大户！

如果自己睡觉不轻的话，还好，

几种方式：

1.接受，乐于接受，当成**曲音乐和着入睡，如老妈所说，听不到老爹的鼾声，反而睡不着

2.早睡，如果受不了就早睡，他们睡时，你已睡着了

3.转移注意力，自己带耳机听音乐，听着听着就睡着了

4.给对方提建议治疗或者吃药，打鼾本身是一种病，长期下去对自己很不好，而且呼吸暂停综合征好多是打鼾者睡眠过程中发生的

简单的来说，时间久了，适应了就能睡了，或者实在太困了也能入睡。就是一个字熬，睡不着时就看电视看书或听音乐或电子小说，熬到困了就差不多能睡了。如果呼噜声太大无法忍受，无法适应，还是考虑换房间或者给自己房间做隔音装修吧。毕竟睡不好对身体伤害很大的。

如何在别人打鼾时安然入睡

哈哈，我家陈先森就是一个爱打呼噜的人，而且是呼噜打得很响的那种。

知道陈先森有打呼噜的毛病是在我们的新婚之夜，洞房花烛之夜原本是美好的，可是我在陈先森地动山摇的呼噜声中，真的是有点崩溃的感觉。

说实话，当时想着陈先森居然有打呼噜的毛病，想想一辈子可能都要在这个男人的呼噜中备受摧残，后悔得我差点当了“落跑新娘”。

第二天，陈先森对自己打呼噜的事，居然还一无所知，矢口否认，说自己咋没听到自己的呼噜声，把我气得够呛。

第二天晚上，我特地用手机把陈先森的呼噜声录下来给他听，他人整个是懵逼的，当时那个表情，可有意思了。

陈先森尽管有打呼噜的毛病，但是生米已经煮成熟饭，后悔也来不及了，只能硬着头皮过下去吧。

在饱受陈先森呼噜声“催残”数月之后，慢慢强迫自己把陈先森抑扬顿挫的呼噜声当成莫扎特克莱德曼的钢琴演奏曲去听，最后终于适应了陈先森打呼噜的这个事实。

现在，陈先森的呼噜声，已经完全影响不了我的睡眠，近墨者黑，近朱者赤，近打呼噜者安之若素。

无非两种方案：第一种，针对打鼾者干预；第二种，针对自己干预。

先说第一种，针对打鼾者干预。

1、建议打鼾者，分房而睡。这种方法，很武断，也容易伤感情，不太可取。

2、建议患者正规的三甲医院耳鼻咽喉科就诊，明确一下打鼾的原因。是否鼻甲肥大、变应性鼻炎、肥胖等原因所致的打鼾。同时，由医生评估一下严重程度，以决定是否需要配合家用呼吸机治疗，或是手术治疗。

因为绝大部分的打鼾是种病，医学上叫“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，尤其是晚上因为打鼾而出现憋醒等情况时，是非常危险的，更是需要治疗的。

委婉地劝说对方治疗，一般还是可行的，而且这也是治本不治标的方法。

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再说第二种，针对自己干预。

这个，其实是治标不治本的。比如，戴上厚厚的耳塞、自己搬到别的房间睡、甚至磕上几颗***等等。

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所以，最可靠的方案，是让打鼾者，积极治疗，从根本上消除鼾声。这样，你好，我好，大家好。

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首先要考虑两个问题

你先睡还是他先睡，如果他先睡的话，那么你必定是痛苦的，我给你两个建议，首先你不能老想着他打鼾，如果你越想注意力就会越集中，那么你就会越觉的声音大，会导致更不能睡眠。你要放松心态，戴着耳机听会歌，或者看会电视，当你想不到他在打鼾的时候，慢慢你就会睡着。

如果你可以给他商量，你能在他之前睡着那是最好的。这样就不会影响到你得睡眠

你老公晚上睡觉打呼噜，要不要和他分床睡

副作用很多。

睡前没有陪伴。睡前各项娱乐活动减少。夜里醒来没有陪伴。白天醒来没有第一眼看到。

总之，跟异地恋有很多雷同之处。

并且，异地恋都是扯皮的，能在一起纯靠运气和巧合。相信题主也有自己的体会了。

但是，打呼噜影响睡眠这件事很烦。建议做一些功课，解决掉。打呼噜不是不可缓解的。

例如更换睡觉姿势，防止鼻息肉在重力作用下堵塞。

而且要知道，打呼噜是很危险的。就像你的亲人得病了，你应该帮忙解决，而不是因为他上吐下泻而远离他。不是么？

丈夫每晚打呼噜，鼾声特别大，像猛雷一样响，闹得每晚睡不着，精神状态很差。虽然丈夫打呼噜很响，但我个人觉得不应分床睡，理由有二:一是夫妻分床睡，时间久了感情会淡薄，两人会越来越陌生，因为白天双方各自去上班，唯有晚上睡觉时，可以进行情感交流，若把这个机会都放弃了，日子久了，双方感情淡了。其二，夫妻双方得不到相互关爱，分床久了，可能会造成分心，影响婚姻生活，到时，可能夫妻也做不了。

所以，做妻子动员丈夫去医院看医生，因睡觉打呼噜是一种病，通过治疗可以治愈的。朋友们，您的看法呢？欢迎大家探讨。

必须的分床睡因为现在工作压力大晚上睡不好白天就会精神不集中工作就会遇到麻烦

这样很容易产生连锁反应分床睡又不是因为感情不和

你想干什么还可以做什么就是做完以后睡觉的时候不睡在一起了我感觉没什么

不要，我媳妇就和我分房睡了，我感觉很寂寞孤单，一个人在小房间里，关上灯心里不是个滋味。

感觉自己的婚姻走不了很远了，一个那么爱你的人你却嫌弃他，感情会慢慢变淡，最后分离！

如果你们都还年轻，建议不要，还是慢慢适应。如果已经年迈，可以分屋睡。

年轻的时候，婚姻的路还很长，还有很多不稳定因素，所以两个人的交流是非常重要的，睡前多交流，多互动，有助于感情的提升。很多事情，慢慢就习惯了。